16/28 关于冥想

作者: rosaxiang_3159 | 来源:发表于2018-10-09 22:46 被阅读29次

      昨天国庆长假第一天上班,开了一整天的例会,负能量爆棚,开完会整个人都瘫软了直接趴在办公桌上睡着了,晚上加班依然是开会…我一直都说自己是一个自控力差的人,参加训练营之后认真看了《自控力》这本书才知道负能量和焦虑是很消耗意志力的,而工作的环境又是一个负能量满满的地方,随着年龄增长,事业的不如意导致焦虑情绪爆棚,难怪我总是喜欢用食物来缓解压力,后面去健身,也能稍微缓解一下焦虑…

      今天的作业是冥想练习,刚刚我尝试了5分钟,除了呼吸频率没掌握好,太快了导致脑袋有点缺氧然后犯困了,眼睛发涩之外没有走神没有分心,应该是不错的…明天继续进行,不过估计早上不能做,怕会睡着……

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网友评论

  • 我就是哈哈哈:那是你太困了,注意适当调节哈,工作只是生活的一部分哈

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