开始冥想已经2个月了，现在冥想可以30-40分钟，每一次都是因为脚太麻，才结束冥想，能做到几乎每天冥想。
虽然现在冥想时间比最初的15分钟延长了很多，但是冥想中经常走神还是不可避免的再继续发生。今天冥想的30分钟里，刚开始关注呼吸，关注气流进出身体的感觉，但是随着呼吸平稳，不知不觉，脑海里就不是呼吸了，而是各种各样的念头，等发现了，再继续关注呼吸。
我也发现了一个问题，随着我冥想时间的加长，如果我不去刻意关注呼吸，就是完成任务一样打坐，那么念头会飞满全程。冥想，到底是打坐时间越长越好，不用管念头，还是就是要关注呼吸，无数次的关注呼吸，哪怕打坐时间短一些？我想我知道答案。那么我就不该因为要打坐时间长，而任由念头来，沉浸在念头里！必须无数次的方法回到方法。
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本文标题：16/28冥想
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