因为喝酒的事，跟家里的某人已经有过很多次的争吵了。昨天中午吃完饭接他回来，在回家的路上，又因这件事吵了起来。
争吵的缘由是他喝酒之后就控制不住自己，只要稍微喝多一点，就喜欢讲话，一开口就停不下来，全场就听到他一个人不停在说，而喝了酒的人说话，是最不经过大脑的，说错话了自己都不知道。
我开始是心平气和地跟他说，要他以后还是要少喝酒，既对身体不好，也容易说错话。他却说他喝得不多，没有乱说话，并且就算乱说话了又有什么关系，又不能把他怎么样。
我听了之后，火一下就冒上来了，对他发了一通脾气后，就不想搭理他了。回到家之后，自己一个人在书房呆了一阵，等情绪平复下来，再回想刚才发脾气的事，又觉得没有必要。
每次争吵、发脾气之后，两个人的心情都不好，最重要的是，那么多次的争吵，无论我跟他讲道理说渴酒对身体不好，还是生气、发脾气，又或是表达我对他身体的担心……动之以情，晓之以理都没有任何作用，也达不到想要他少喝酒的目的。
既然争吵、发脾气对于事情的解决没有任何效果，那吵来吵去地又有什么含义呢？只会让自己的心情更不好而已。
只是，冷静下来的时候是这么想，觉得发脾气没用，还是要控制自己的情绪，不要发脾气影响感情。但置身在当时的情境中，却控制不住。
掌控自己的情绪不是一件容易的事，我们大多数人、大部分时候，面对能引起自己负面情绪的人和事，最直接的反应就是情绪一来，便任由自己的言、行顺从着自己的情绪，对引发自己负面情绪的人和事发起攻击。
这个时候，理智被挤到了角落，思想是跟随着情绪走的，结果就是特别容易冲动，在冲动之中加大负面情绪的破坏力，以至于做出一些冷静下来之后后悔的事情。
随从负面情绪时，人是最容易被激怒的，就像昨天我虽然开始是心平气和地跟他说话，但实际上我因为对他喝酒的排斥和讨厌，以及对于他吃饭过程中的不当言行产生的责怪，让我当时是处于负面情绪的包围之中的。
而且，在当时，我也并不认为我自己的情绪有什么不对，我认不对的是他不该喝酒、不该喝多了酒导致言行不当，这种认知，更让我放任了负面情绪的增长。
因此，在他不愿认同是他错了，甚至不想改变他的行为时，我表面上的心平和气便被打破，瞬间被他的言语激怒，任由负面情绪淹没自己，并把我的负面情绪，以发脾气和不想理他的方式，转为对他的攻击。最后的结果就是两个人在争吵中不欢而散。
发了脾气、吵架之后，他就会改变会少喝点酒吗？并不会。那么发脾气也好，争吵也好，得到的结果便只是让自己陷入负面情绪中而已，于事无补反而影响感情。
试图用情绪化的表达方式去解决问题，并没有什么用，甚至会让问题越糟糕。既然情绪化只会在解决问题时适得其反，那就要学会控制自己的情绪，不让过度的情绪把事情推向更坏的境地。
想要控制自己的负面情绪，可以试试这些方法：警句调节法、注意力转移法、意识调节法、移情法、改变刺激源法等，另外，多微笑也是调节情绪很好的一种方式，可以多试试。
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