拖延是种病———得治

如何戒掉拖延

生活中有很多人都有做事拖拉的习惯，我是严重的拖延，什么事情都要拖到最后，不得不做的时候再做。

比如：加入007，每次要拖到今天交作业，才要写作业。甚至作业雨开始的时候自己还没有写好，心急如焚的写，当然会凑合，本来自己的写作能力就差，还着急赶时间，就会写的很将就。

比如：好早就定了出行计划，最后到马上出发前一两天发现出行的衣服、用品还没有准备好，急急忙忙去商场买，出行前一天晚上收拾出行的行李，搞到好晚才睡，很疲惫。

比如：每天写日记会拖到困的不行了马上睡着了才写，当然日记就是记录的流水作业。

假如自己有每天写，日日写，自然也不会拖延，根本就是没有重复的输出和输入，所以交作业时，才写的如此费劲。决定加入007，逼着自己必须写，最起码要交作业，为了自己，为了面子，也不能不写。

总结第一条建议是：要逼自己一把，不强制逼自己一把，都不知道自己还有多少潜力，到底可以多优秀！可以加入优秀的团队！

我加入007就是在团队的小伙伴带领下倒逼自己写作。

有个朋友加入他们公司组织的每天跑步（1万5以上的步数）一天不跑罚款100元。几个月不见，他在没有减食的情况下瘦了20多斤。精神面貌也好了，整个人看上去年轻了5岁，将军肚都消失了，“哇塞，你太厉害了，”他回答说：“每天跑习惯了，大汗淋漓的回家洗个澡，很舒服，身体健康不生病了，皮肤还比以前更好了，开始自己也不想被罚钱，时间久了不跑还难受，跑步成了生活中快乐的事情”

昨晚和一朋友一起吃饭，她办了家附近的健身卡，她上班工作量也不小，每天下班回家坚持去健身房锻炼，早上自己做健康的营养早餐，比较严格控制自己的饮食。她说以前特别爱吃那个麻团，油炸食品，很甜上面都是芝麻，很好吃，现在都不吃了，一个月的时间，瘦了10斤，圆圆的脸和双下巴不见了，之前臃肿的感觉没有了，变精致了。我问她是你是如何让自己天天去健身房的，她说：“想着花钱了，不去就浪费了”。短短一个月啊，看她快乐的小模样，真心喜欢这样积极活着的朋友！

今天清晨我也怀着愉快的小心情去跑步啦，回来还自己做了早饭。

总结第二条是：如果你行动力差就和能做到的人多来往，做好朋友。你亲眼看到别人做到最刺激是最正面强烈的鼓励！也就是物理接近。

很多事情，之所以拖延，就是行动力差，执行力差的表现。

行动力，给行动赐予力量，那就把你想做的事情，赋予它重大的意义，甚至和它谈恋爱。比如：你让自己爱上跑步，长期跑步自然也就健康，肯定会瘦下来。长期运动的人，会长寿、会比同龄人年轻许多，自己健康才会有更多的精力做好工作，照顾好家人。

执行力，执行力差的根本原因就是没有想明白，我们每个人的执行力都可以很强（比如看电视剧、抽烟、玩游戏、逛街），先让我们的骑手（理智/元认知）学习更多正确的概念和知识，重复和应用很多次，到最后传递给白马（情绪），白马（情绪）再教给黑马（直觉），不断内化与生产，最后可以不加思索的完成。提高执行力就是要把自己改变成另外一个物种。要做的最简单的方法就是想清楚后立马去做，不能立马做就记录在备忘录里，提醒自己。

相信咱们都可以进化成另外一个物种，那是生活在另外一个世界的我们！

我猜你也有很多好的方法可以给我留言，我们共同成长！