你的老板一定说过这样的话：谁能想出好的创意，谁就会得到奖金。这种是正向激励。
有些激励是逆向的，比如，如果你这学期考不好，我就不带你去迪士尼园玩。
胡萝卜加大棒式的刺激是一个陷阱，它不仅会增加压力，还会降低一个人的行为表现。
激励是能够激发一个人采取行动
有的时候给予奖励的承诺提高了情境的压力，更多的关注输赢的结果，从而忽视了任务本身。原本用于寻求问题答案的认知能力和注意力被用在思考是否能够得到奖金上了。无法全神贯注地解决问题，也无法做出最佳表现。
面对激励时判断出哪些是你需要的，哪些是你想要的。
需要的人可能会得到内在的激励，这会让他更努力，但为了获得激励，他面临的压力也更大，有时甚至会不惜一切代价，而且当想到无法获得这个激励时，他会非常焦虑，因为最原始的内在关联被唤醒了。如果得不到，他的生存就会受到威胁。
想要被认为是一种夸大的需要。所有人都需要衣服，那是一种需要。要一件香奈儿的裙子，那就是想要。我们经常把我们想要的东西说成是需要的，这会加大我们的压力，潜意识中的原始关联被激活，让我们觉得一旦失去这个激励，我们就会产生焦虑和恐惧的情绪，如果感觉自己需要它，就会为赢得它面临更大的压力。
承认你需要的东西和想要的东西是不同的，不要把想要的说成需要的。比如，我想要一辆好车和我需要一辆好车传递的信息不同，所带来的压力也不一样。很多人实际上想要一辆好车，但他们非得说成需要一辆好车，感觉自己是被强迫着买的，即使他们根本支付不起。
排名思维和卓越思维
面对竞争，排名思维最显著的特点是不惜一切代价想要获胜，因为一个人没有安全感，需要迫切证明自己。卓越思维的特点是，较少关注排名和竞争，而是更多注重自身的进步和发展，充分发挥自身实力。他们并非用竞争证明自己一定比其他人优秀，而是认为竞争是挑战自我的一种方法，他们尊重竞争，把竞争看作一种发展或者提高自身专业技能和能力的方法。这种思维的人很少出现困惑，不是因为他缺少竞争的动机，只是他的动机与大众不同罢了。他想赢得比赛，更多是出于内心驱动，很少因为排名而分心。
习惯了排名思维它会使我们的身体发生更大的生理反应，让你一直处于紧张不安中，你不得不随时做好战斗的准备，时刻准备打败对手。一整天人们的生理反应都处于高度活跃状态，它就会变得难以控制，对我们产生不利影响。我们的思维变得僵化，失去判断能力，不能深入思考。只想着战胜别人，从而看不到更有价值的目标，也无法展现最佳自我。
日后我们可以鼓励大家在竞争中不要把重心放在击败对方，而是表现最佳的自己。这能够激发人们更多的活力和能量，在鼓励良好行为和积极表现的时候，卓越思维的力量更强大。
按照下面的步骤，让你更好的而对竞争。
1、把竞争看作进步的一种方法，而不是向别人证明自己的方法，竞争可以带你走向卓越，让你所有的努力得到回报。
2、练习放松，竞争意识带来的各种反应对你的影响和阻碍就会减少，如大脑僵化，过度关注相关利益。
3、竞争是人的天性，并不是一件坏事。只要方法正确，竞争是强大的动力源，要做到和自己竞争。
4、通过与他人合作，平衡竞争意识，感受的压力比较小，不必独自承担压力，竞争对我们表现最佳自己的阻碍也越小。
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