关于工作中如何保持持续的自律和高效？

文|曲娅菲

来源|《深度工作》

字数1814|阅读8分钟

乔布斯说：“自由从自信而来，自信从自律而来。”

关于工作中如何保持持续的自律和高效？

思考一下最近一年的状态是精力充沛还是疲惫不堪？每天有没有做时间管理和精力管理？常常不得不加班吗？

必须克制自己，告别成为瞎忙族，真正做点事，不得不说，我们大多数时候都沉浸在看上去很努力的自嗨状态，上班期间效率低下，下班半夜还得赶工，睡眠不足，白天精神状态差，工作效率更低下，深陷这种可怕的恶性循环之中，自己没有分析原因，还认为自己天天加班，已经非常努力了。

那么这样的状态即使短期没有影响到工作，长期的状态也会引起工作效率的低下，最主要的是身心总是沉浸在过劳的状态，很容易出问题，身体出问题了，工作更做不了了，这就像是橡皮筋，松紧度要掌握好。

当觉得心累的时候，就要考虑认真分析一下自己的工作方法和精力管理的是否到位了？

成熟专业的职场人是会做好自己的时间管理、精力管理和健康管理的，因为以上三条管理好，才能保证良性可持续。

目前也有好多教工作方法的书，不妨可以看看，即使方法没学会，认认字也不是坏事，不得不说各种自媒体、短视频、综艺节目常年在播放界面首位，耗费了我们太多心神。

打开抖音，不知不觉一个小时就过去了，再加上互联网公司现在都用千人千面技术，你喜欢看啥就给你推荐啥，一个app就把你牢牢控制住了，你说，如果一天不把时间管理好，哪有什么效率可言呢？

所以凡是能给你短时间带来愉悦的东西，如果不加以克制，会让你深陷其中，会慢慢消磨你的意志，这是非常可怕的事情。

而我们一直期望着获得更大的自由，那么就需要更大的自律，别人刷头条，你在学习；别人玩抖音，你在工作；别人斗地主，你在锻炼身体；别人在看小红书，你在休息。

相信你的好习惯通过日积月累的坚持，终有一天，你会发现“自律的人生才是最自由的”。

同时无论是在什么样的公司里工作，自由快乐的氛围都是自己努力创造的，不是别人给你的。我还记得看过一个段子，好多人把自己的不顺归结为社会大环境不好，其实如果自己状态不好，到哪里都不会好，因为你就是破坏大环境的人，你没有给环境带来积极向上乐观的正能量。

凡事不要总想着索取，多问问自己配不配得上它，如果你的努力付出了，暂时还没有得到，那么不要急，都在路上，好饭不怕晚哈。

毕达哥拉斯说，不能约束自己的人不能称他为自由的人。

我们在现实生活中经常会遇到好多差不多先生，年轻时对自己得过且过，不知不觉已经人到中年，然后在小酒馆里中年油腻的夸夸其谈，聊着看似明白的人生，总之，我愿意奋力一搏，不给自己留有遗憾。

与其在小酒馆与一群人中年油腻还不如到时候背着书包说走就走的旅行，去看世界呢。

所以想要过什么样的人生，成为什么样的人，从年轻的时候就要学会规划自己，越早明白越好。如果八十岁成功了，未免有点太晚了，所以张爱玲说出了那句“出名要趁早”。

其次要热爱生命，敬畏生命，还要对自己的生命负责。做一个有担当的人。不能啥事都是环境的问题，都是别人的问题，如果活到八十岁，还满嘴别人的不是，不得不说内心依然是个不成熟的孩子。

我们要做时间的朋友，不能做时间的敌人。

生命的长度不容我们控制，但生命的宽度和厚度则来自于我们自己掌控，所以想要过什么样的人生，就努力去争取吧！

丰盈内心，不被物质控制，永远享受自己能承受的，不要负债，而是多给自己存钱，多拥有债权。现在各种线上借贷，花呗 借呗等，看似方便了我们生活的同时，实际不加以控制，很容易让年轻人养成大手大脚、过度透支的坏习惯，好多年轻的小朋友初入职场挣得不多，但是花起钱来大手大脚，没有节制，省吃俭用也要穿名牌，与其把钱放在外在的仪容上，倒不如去报个学习班，提升自己，让自己变得更值钱。

如果精神极度空虚，再多的物质也填不满，所以要冷静才能说出真相，真正有品质的生活是不受物质的牵绊和控制的，人淡如菊，心素如简。

生命的底色也是素与简，无论经历过什么，最后的回归则是简单。

因此要学会观察自己的内心，控制自己的欲望，没事写写文字，读读书，冥想一下，学学茶道和插花，念念《金刚经》，修修戒定慧，多修炼一下自己的平和，让心能静下来，远离聒噪。

当你的内心丰盈了，就不会受外界的环境所影响，你对于自己的规划和美好人生的追求的信念会越来越坚定。

云淡风轻，才能宠辱不惊，

恬淡为上，才能胜而不美。

关于作者:

85后的职场女性，喜欢利用业余时间码码字，记录一下成长心得，分享一下对于生活工作的深度思考。愿我们都能看清生活的真相后，依然选择热爱它，感谢您的阅读与支持。