表達自己感受不等於放任情緒。
今天如果小男孩會說，「不要這樣子，我很難過。」只是這麼簡單的一句話，也許他的朋友就停止了。
他的朋友很可能根本不瞭解男孩的感受，因為一直以來男孩被笑身材都不以為意。朋友也許不是故意要讓男孩感到難堪，如果男孩不說，這兩個人沒有機會和好。
「不要這樣子，我很難過」——多麼簡單，沒有人會因為這句話而受更多傷！
它的祕訣在於只講自己，不講別人。
如果男孩說：「你真的很智障，每次都只會笑我，一點用都沒有。」這句話就全部在說別人了，這才叫作放任自己情緒。
因為別人的舉動而生氣難過，順著情緒指責別人、要讓別人感到難堪後悔，這是放任情緒；
但如果我們沒有羞辱別人的意思，只是要告訴對方我現在感受，那麼這句話就不會破壞我們之間的友誼。
「我就已經覺得我很胖，很難過了，你不要再笑我了啦…唉…」如果他是你的朋友，聽到你這句話，安慰你幫你打氣都來不及了，如何能再笑你呢？
Hi 大家今天过的好吗？我们来看看俄超吧~
我是不扶墙就扶你 我要开始论球了
奥伦堡
VS
乌拉尔
奥伦堡
奥伦堡加索维克近期得失球不差，近20场各项赛事17场至少2球，概率达到85%，其中11场大2.5球。奥伦堡加索维克本赛季主场要比客场强不少，联赛至今球队一共输11场，其中主场只占4场，而且主场赢球能力也比客场强不少，明显主场得分重地。奥伦堡加索维克近期成绩并不好，近3场俄超1平2负连续不胜，对手中不乏弱旅，整体状态稍显低迷。奥伦堡加索维克防守并不好，近23场各项赛事只有3场保持不失球。
乌拉尔
乌拉尔打对手优势明显，07年以来，两队各项赛事交锋6场，球队保持5胜1平连续不败，其中4场还实现零封。乌拉尔客场近期的比赛平局并不多，近22个客场各项赛事只有3场打出平局。乌拉尔近期成绩并不好，近2场俄超遭遇连败，对手中也有实力不济的乌法，整体状态稍显低迷。乌拉尔近期的比赛得失球并不活跃，近20场各项赛事只有9场大2.5球，即使大1.5球也只11场，概率也就刚刚过半，表现并不突出。
目前普遍是主队让平半偏平手的盘口，这场比赛，主队奥伦堡是升班马，此前的让球就是不够强势，这场应该是不败的格局。
推薦: 奥伦堡不败
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