英文名字《Make it stick》。
这本书告诉我们，如果你在书上记特别多的笔记，画特别多的线条，你的大脑就不去记它了，就已经忘记了。我们的天性以为，我们努力地记笔记，我们多重复几遍，多背几遍，似乎能够记得住，但事实上不是。
仅仅在脑海中储存一些知识是不够的，要把它形成能够自动调用的心智模型。就是让它能够自动的组合，自动的使用，然后形成一套体系，这才算我们真的学会了一件事。形成心智模型的过程，就是我们每个人学习一个技能的过程。
反复的阅读对我们我们学习来讲几乎是白费力气，因为持续的阅读，会让我们产生错觉。测试表明，过了一个星期再读一遍的人，比那个连着读了十遍的人要记得好得多。比过了两个星期再读一次，记忆效果更好的是什么呢？是考他一次。就是只要你给他一个检索的机会，让他拿大脑使劲的回忆一次。这么一个小小的考试就能够大幅地提高记忆的效果。为什么? 因为我们大脑当中有一个东西叫做 元认知----你对于自己认知水平的判断。
为什么大量的老师和学生都反感检索？就是因为检索会带来痛苦。是个学生都不喜欢考试，因为每次考试都给你好大的压力。但是考试本身对于我们记住东西是有着莫大的好处的，只要你稍微的加入一点点挑战你脑力的机会，让你自己主动地检索一下，在回忆当中产生了一些痛苦，这时候学习的效果就会加倍。
学习越轻松，效果越不好。就是那些看起来非常勤奋的，在那儿不停的背书，不停做笔记的人，也许只是看起来很勤奋，耗费了大量的时间，但是他的学习过程是很轻松的，因为他没有做一些有挑战性的事情。而学习是需要有挑战的。
频繁的集中练习，只会产生短期记忆。而只有给我们的的练习当中加入了时间间隔和内容间隔，我们才有可能学得更加的牢固。
什么叫时间间隔和内容间隔？
为什么间隔练习比集中练习更有效呢？
因为向长期记忆中存放新知识，需要一个巩固的过程。在这个过程中记忆痕迹，也就是大脑中有关新知识的心理表征得到加深，被赋予含义，并且和已知联系起来。
这个过程需要数小时，甚至数天。所以在我们出现了一些遗忘以后，再检索所学到的东西，就需要下更多的力气，这会重新触发巩固的过程，进一步强化记忆。
所以如果我们插入了时间的间隔，或者穿插了别的训练活动，我们的效果就要好很多。
学习有哪三套工具？
1 编码 ----就是你需要把你看到的东西，在心里面给它一个编码，形成一些潜在的心理表征。所以首先你要知道，理解所学的事情。
2 巩固----就是心理表征的强化。通过遗忘，再考试，再练习，不断地被挑战，这个过程当中把他巩固下来，形成深刻的心里表征。形成我们不需要通过认真的思考，直接就能够做出来的生理性的反应。
3 检索
编码，巩固和检索，这是人学任何复杂的东西的时候，都需要用到的。
欲求新知，先忘旧事----有时候当你去学某些新知识的时候，需要先忘记过去的旧知识。因为只有把之前的遗忘，才能够学到很多新知识。遗忘并不是说彻底忘掉，而只是放在了潜意识当中，暂时不用去调用它。
越容易检索的事情，越不容易记住。
给学习者的建议：
1 学会巩固记忆，通过检索，通过考试，通过不断地挑战来巩固。
2 打造心智模型
3 学会举一反三
4 学会构建概念，能够深刻的理解这个东西是什么
5 学习迁移
良性的干扰能够提高学习效果。
如果难得离谱，完全不能让人理解其中的意思，或者根本无法克服困难，那对学习是毫无帮助的。
如果我们把学习的权力交给孩子，把学习的节奏整个交给孩子来把握，孩子就很有可能会有这些认知上的扭曲，时间上的扭曲，或者对自己过度过高的评价。
怎么知道我们学习的程度呢？ 最有效的方法时实践和测验。就是你要经常去跟高手过招，因为跟有经验的高技能的人进行过招的时候，你才能够知道自己的差距。
尽量的模拟，尽量的模拟真实的环境。
智商不是一个绝对值，智商是一个相对值，而且人的智商在相应的提高。
有的人智商测试不是很高，但是生活技能很强，所以智商这个东西不用过度的去紧张。因为人有很多种层面的智力。
现在的比较科学的智商的分配式是说，有分析型，创新型，实践型三种不同的智商。
分析型就是指你的学习能力。
创新型就不适合考试，更适合去创造。
实践型就是在生活当中处理实际问题的能力不强
最后，要成为一个终身学习者。
16岁左右，大脑发育成熟，突触达到惊人的数量，大约形成150万亿个连接，所以你会发现青春期的孩子大脑特别活跃，学东西也快，那个时候大脑是最发达的，但是他们缺少条理，缺少整理，缺少像乐高一样的一个知识架构。随着我们不断的长大，有些突触就慢慢的断掉了，慢慢的形成合理的连接，这时候人变得冷静，理智，成熟。
基因决定了一个孩子只是比其他孩子稍微好奇一些，但如果环境能够满足他的好奇心，那么这个孩子就可能比其他孩子聪明许多。
抱有一种成长的心态，像专家那样练习，以及建立记忆线索，这三个方法就能够帮助我们有乘数效应。就是说基因对我们的决定是相当微小的，除非你有 疾病，大脑有障碍，除此之外人们在基因上的智商差别是非常非常有限的，但是外部环境的影响是很大的。
除了智商和外部环境我们自己能够做什么？那就是像专家一样的思考。
学习策略总结：
1 要练习从记忆中检索新知识，别老一遍一遍的读，要回忆，要挑战自己。
2 有间隔的安排检索练习。别刚学完就考试，过一段时间再考。有间隔，穿插安排不同类型的问题。
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