我们看不清未来的自己的模样，总觉得未来的自己跟现在的自己完全不一样，会觉得未来的自己很陌生，这就会导致只看到眼前的享乐，而让未来的自己承担更多的责任和任务。
这让我想起多年前就决定减肥的自己，如今还是没有成功，几年前的自己想象现在的自己是有意志力、瘦身成功、事业有成的，但却从来没有付出行动，导致现在的自己比之前的自己还要糟糕，身体不健康、饮食不健康、拖延症明显、脾气暴躁易怒。
为了改变这个现状，说服自己去看了医生，减缓了自己一直咳嗽的症状。为了能坚持锻炼瘦身成功，在健身房办了卡，准备9月就去锻炼，完成对自己多年的承诺。
书中介绍了一个意志力实验：等待10分钟。想获得一个冷静明智的头脑，就需要在所有诱惑面前安排10分钟的等待时间。10分钟的等待能改变大脑处理奖励的方式，一旦开始实施，就会继续下去。
自控力-第七章
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