一、没办法早起
早睡，终结恶性循环的一大法门就是“立即行动”。
不管前一天有多少任务没有完成，到点就要咕噜到床上去睡觉。至于自己睡不着的问题，因人而异，听轻柔的音乐、做舒缓瑜伽、为自己换一副厚实不透光的窗帘，给自己做好心理暗示，我该睡觉啦，培养早睡的小仪式感～
做好第二天早起的力气
准备好清凉的眼药水或者比较动感的音乐。打开一首比较轻快的音乐，滴上眼药水，闭上眼睛的，暗示自己，美好的一天就要开始啦～或者鼓起勇气冲到厕所去洗把脸，透心凉心飞扬的一天就要开始啦～
找到自己早起的动力
寻找自己早起的动力咯，笑来老师说，有兴趣的刻意练习会对元认知能力有很大帮助。可以把自己喜欢的事情放到早上来做，对suen来说，她的动力就是做美美的早餐，在享受早餐的同时听听哲学。
如果没有重要事情做，可以简单快速处理前一天没有完成的工作，利用早起的时间干掉它们，保证一天的时间都神清气爽～
二、感知时间黑洞的能力差
时间黑洞讲你会在不知不觉中浪费掉很多时间，但是你自己却没有察觉到，只有通过纪录能找到自己的时间利用，可以去发现这些黑洞。
我们可以通过纪录时间的方法，寻找到自己负能量的标签，转换思维撕掉负能量标签，给自己贴上正能量标签，比如说我可以战胜拖延或者我可以战胜手机，自己要跟自己握手言和。
但是不要一下子就做到完全不碰手机，如果没有循序渐进的话，很可能会起到相反的作用，到后期可能会反弹。
比如想改掉不碰手机的习惯，可以缩短刷屏时间，控制自己只在特定的时间刷屏，给自己设置4个时间段，比如早上9点，中午12点，下午2点和晚上6点，每次看手机的时间不要超过20分钟，在这个时间段处理一些比较重要的信息，看重要通知。
这四个时间段也是人们进行短暂休息的时间，可以利用这些时间节点去处理一些闲杂的事务，沟通和联络感情。
要明确手机的用途，在有需要的时候再打开它，换被动为主动，手机软件的功能已经非常齐全，某种程度上一部手机就可以解决掉你的衣食住行。但是漫无目的的使用手机真的很可怕。
不仅会花费时间有时候还会花掉额外的金钱，比如说淘宝。我们可以明确划定各个软件的使用功能，微博呢来搜美妆功课，淘宝就在固定的店铺购物，厨房软件就用来准备次日早餐，两个修图软件，一个调色一个填字。
每次打开手机都单刀直入直奔主题，用完就放下手机，让自己成为掌控手机的人生赢家。
三、效率太低
我们经常会有这种感觉，每天想做的事情都特別多，TDL上列了十几条待办事项，结果到了晚上回顾发现真正做完的只有二三事而非想象中的十有八九。
这种情况维持下去只会让人越来越沮丧，让我们试着调整自己的作战方针，确定到底是自己能力有问题还是事情太困难太复杂？建议大家用顺手的方式记录自己对每件事情完成时的预估时间值，并且纪录下自己实际完成这件事情的时间值，你会发现事情远比你想象的复杂。
有人说我吃饭本来就20分钟可以搞定呐，但是实际上，你去餐馆要排队，点单要思考，餐齐还要5分钟甚至更久，就不要提你吃饭的时候会刷朋友圈看视频这些固定节目了，一顿饭下来你看了眼手机，发现午休一小时的时间已经快结束了，SO SAD。
这其实并不是你效率低的问题，而是你没有明确感知到时间的流逝。希望大家可以尝试连续一周纪录自己的时间，这样你会能把握自己做一些常态化事情的时间，比如起床洗漱，做早饭吃午饭等。熟悉了之后，你只需要记下自己今天比较重要的事情，然后你在做常态化事情的时候尽量把时间控制在一定的时间值内，比如做早餐用40分钟，那么你就要尝试把时间控制在40分钟之内，慢慢的你就会对整天的生活有个很明确的规划。
其次就是问问自己，做一件事情之前是否做好了充足准备，这项主要用于评估自己的学习和工作。suen提到她在决定开公号之前就把这件事列到了待办事项里，然后把这件事情进一步分解进了每一天的日常，比如说第一天了解基本的公众号知识；第二天第三天听几场线上微课，了解如何运营公号；第三天第四天就去动手实践搭建公号的基本框架；然后就是按照设定的目标前行并且不断调整。
这样整个流程下来你会发现自己慢慢完成了很多高质量的事情，而且很有效率。
我们应该怎么做呢？
1、连续一周纪录自己的时间值，事无巨细
2、尝试用两周把自己的常态化事情的时间固定下来，比如早餐，锻炼
3、把每天的待办事项做重要等级的划分，然后把它们安排到常态化时间里
整个过程下来，你会发现时间管理部像刚开始那么紧张，每天要思考的事情就是怎么填补你的时间，它已经变成了你身体的一部分。这个过程就是慢慢来，比较快。学会主动休息拉长战线，不要疲惫学习。
比如学习两小时之后给自己放段轻松的音乐放松心情。长时间绷着会面临身体和心理的双重崩溃。
推荐软件
纪录时间的软件：monment／atimelogger／excel
时间管理的书籍：《四点起床》《奇特的一生》《与时间做朋友》
《精进：如何成为一个很厉害的人》《精要主义》《小强升职记》
时间管理公号：丫丫、pain
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