时间的黑洞

刚听完时间的黑洞，一边听一边记录一边思考，这些年来，总感觉忙忙碌碌，但是却没有太大的进步，对照时间黑洞，有几条我是中毒较深：一是拖延症，主要体现在工作中，总想做得完美，结果事情常常被延滞；二是内耗，情绪管理不到位，有时候低落，有宝宝后，情绪管理比较好了；三是无意识，虽然很忙，但是没有一个具体的目标，比如看书，没有做专题阅读，深入下去，见到喜欢就读；四是精力差，身体容易感觉疲惫，假期经常午觉睡一个下午。

针对上面这些时间黑洞，现在也在慢慢尝试改变：

一是负责的工作及时处理，当天事当天毕，每天做复盘，对当天需要做的工作做个总结归档，同时对第二天需要做的事记录在笔记本上，现在基本上会在笔记本上记录下一周工作内容，常规的和动态的，这样做以后，明显的感觉到办事效率提高，我是负责单位文件处理和稿件撰写的，特别是文件管理这块，做了个excel表格，每天会将收到的文件记录在表格上，每天下班会回头看看处理到哪里了，办结的话及时归档，没有办结的用个文件夹夹好放桌上，第二天看哪些是催办的，哪些是待办的，运用上这个方法后，处理效率更高了。

二是情绪化。很在意身边人对我的态度，有点玻璃心，自己分析下，是对自我价值的不够认同，更应该自信点。

三是无意识。没有具体的目标，工作上、生活上都是，一直觉得挺幸福的，偶尔觉得不满足。这次上课后，结合这半年的工作和学习，给自己定了年度目标：拿到瑜伽教练资格证，学完倪海厦老师的中医课程，争取水彩画能画出一些拿得出手的作品，目前三个都在学习中，细化到每周就是每周三次瑜伽私教（目前基本上做到），7-9月参加教培班，倪海厦老师课程是每日完成作业，水彩画因为是零基础，现在开始线稿练习，跟着课程进度走。

四是精力差。睡眠是够够的了。每天陪着儿子一块睡觉，十点半必入眠，关键还是要锻炼身体，坚持瑜伽，每天煮点气血茶，泡脚（这个产后一直有坚持）。多给自己独处时间，少用来无意义的睡觉，定好闹钟就要起来，不赖床。