秋天本来是一个很干燥的季节，因为它由五行中的“金”来主宰，而金本身就有很强的燥性。
所以，秋天我们很容易感觉嗓子干嗓子疼、鼻子干、眼睛干、皮肤干，甚至便秘。
所以，对于一般人而言，秋天是应该要补水滋阴的，多吃一些滋阴润肺的东西对身体很有好处。
但是，如果你是体内一直有湿气，甚至湿气很严重的人，不管是有湿热，有寒湿，有痰湿，只要是有湿，我们就不应该补水，而应该利水，因为湿气就是我们体内不需要的水分太多了，利水才能祛湿嘛。
如果按照秋天干燥需要补水滋阴的理论，那对于体内有湿气的人来说：越补水，体内不需要的水分越多，这些不需要的水分堆积在身体里，造成身体肿、虚胖、感觉疲乏沉重；越滋阴，体内的湿气越被牢牢地黏在体内，更难以排出体外。
所以，对于有湿气的人来说，秋天滋阴补水会加重湿气，不可取！
那体内有湿的人在秋天怎么办？还是应该一如既往地利水祛湿吗？
当然不是！
如果跟以往一样单纯祛湿，不论是用薏仁，还是赤小豆，还是三仁汤，还是茯苓，反正诸如此类的祛湿食物或者药物，都很有可能让我们上火，造成嗓子疼、嗓子肿，口干舌燥，便秘，口腔溃疡，皮肤超级干燥，头发干枯没有光泽，等等等等。
这还是因为秋天干燥的属性导致的。
虽然说有湿气的人体内水分过多，但这些水分在身体里的时间都比较久了，已经牢牢建立了自己的根据地，不是一下子就能轻易被祛除掉的，需要时间来慢慢化掉。
而容易被那些有利水祛湿功效的东东祛除的水其实绝大多数是体内新鲜的水，这些新鲜的水其实是有用的，是可以滋养我们身体，让我们不上火不干燥的好水。
你看，秋天如果一味暴力祛湿，湿气不见得被去掉了，但对身体有用的水绝对会被赶出身体，简直太悲催了！
那有湿气的人秋天就只能眼睁睁看着湿气在体内作怪而毫无办法吗？
当然不是！
有湿气的人记住了，秋天我们要这样祛湿才对！
首先，祛湿一定是要的，不过祛湿的东西就不要选择力量那么强的了，比如三仁汤、薏仁之类的东西就暂时放一边了。换成祛湿力量比较缓和的，比如茯苓、陈皮之类的。
其次，我们体内有湿气的人在秋天也是很需要滋阴润燥的。但不能选择滋阴力度特别强的，比如熟地、六味地黄丸、阿胶、西洋参、太子参之类的，同样要换成滋阴效果相对平和的东西，比如玉竹、桃胶等等。
注意注意，关键点来了：在滋阴的同时，一定要注意加上一点理气的东东，这样才能既滋阴补水了，又不会加重湿气，还有助于引导湿气排出体外。
说了这么多原则性的话，来点实际的吧。
体内有湿气的同志们，推荐你们一个秋天滋养祛湿非常好的食疗方：
桃胶3克，皂角10个，陈皮3克，青皮2克，黄芪3克，茯苓10克
以上六样东西放在一起加水熬40分钟即可。代茶饮。
注意，桃胶、皂角要先用水泡12个小时。
我们再来看看这几样东西的功效。
桃胶：是桃树树皮中分泌出来的树脂。能生津液、清虚热，有轻微的利水作用。
皂角：是皂荚的果实。能润燥通便、祛风消肿，也有轻微的利水作用。
陈皮：是橘子的成熟果皮。能燥湿化痰力理气。
青皮：是橘子的干燥幼果或未成熟果实的果皮。能疏肝理气、散结化痰，疏肝理气作用比陈皮强。
茯苓：健脾除湿排毒。
黄芪：能健脾补中益气。
整个方子可以看出来，桃胶、皂角滋阴润燥，陈皮、青皮行气，茯苓祛湿，那么为什么要加黄芪呢？
因为一般来说，体内有湿的人多脾虚，脾越虚湿越重。所以加入一点健脾的药，脾的功能变强，湿更容易被除去。
总结一下，体内有湿的人在秋天不能光祛湿，在祛湿的同时也要用功效相对平和的东西来滋阴润燥。
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