因为我是个胖子啊，还能为啥。
不跑的时候，全身的肥肉服服帖帖地乖乖地把我从头裹到脚，也没觉得咋地；谁知道一跑起来候这些肥肉跟约好了似的，有节奏地一起抖动起来，真心颠得我肝儿颤，心里直痒痒。
那是继续跑呢，还是跑呢，还是跑呢？
写作群里的杨子姐姐把我拉进一个叫“萤火虫”的跑步群，见识了一众的跑神，不光是跑神，人也超级nice。给我普及了许多基础知识，在此当作笔记记录一下。
1 要随时观察心率。
心率过快时，容易产生乳酸堆积，这时的反应就是腿像灌了铅再也迈不动步了。初跑者要佩戴心率表，根据自己心率变化调整配速。
2 要做拉伸准备
避免受伤的最好方法，就是各种拉伸。跑后要把所有韧带都拉一遍，至于时间，一般是10公里拉10分钟，20公里拉20分钟。
3.买一双真正的跑鞋
普通跑者韧带和肌肉力量不足，如果不注意保护足部和膝盖，很容易就会受伤，受伤之后，很多人就会以“跑步伤膝盖”或者“跑步伤腿”之类的理由放弃跑步。
4 不要穿棉质衣服
棉质衣裤在大量排汗时，会将汗液吸收在衣服中，潮湿的衣服贴在身上会让身体增加湿气。
暂时就这四点。心得随时记录。
关于跑步，之前就听人家说，人生有三大爽：吸毒，做爱，跑圈。
吸毒就犯不上去尝试了，做爱还得俩人都得有兴致，也就是跑圈是最没有成本还能不用依靠他人一个人完成的爽事儿了。要不要一起来爽一下！
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