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睡眠又开始成了问题

睡眠又开始成了问题

作者: 莫让余生虚度 | 来源:发表于2021-10-11 10:51 被阅读0次

    工作与生活压力的增大,让太多人的睡眠受到了影响,我也是典型的一个。
    之所以睡眠质量不好,有好多种原因,为了更好的改善,就得尽可能想方设法从根儿上找原因。
    1、生活压力加大,上有老下有小的年龄,担忧老人的身体健康,关注孩子学习成长情况,哪一点都疏忽不得,甚至潜意识里一直提醒自己千万不要生病,近几年来,偶有小感冒,基本不用打针吃药也可自愈;
    2、工作压力加大,很多公司都是一个萝卜一个坑,高效率快节奏时期,维稳就是退步,自我要求自律性要求更高;
    3、自我能力提升要求更高,不能因为年龄而给自己设限;
    4、白天工作时间紧张,晚上生活节奏紧张,只有晚上临睡前是自己的时间,总不舍得入睡,总觉得睡眠对自己来说是浪费时间,看下这个,看下那个,睡眠时间减少;
    5、焦虑,紧张,轻微的神经衰弱,也会影响睡眠质量,想的太多,人为制造压力,不会放松,也是影响睡眠质量的因素之一;
    6、放不下手机,被奴役;

    其实这些都是我自己面临的问题,睡眠质量严重影响工作生活质量,最严重的时候开车的时候精神恍惚,所以一直提醒自己,必须调整,可惜,力度不够,总是在循环往复中。

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