今天学习了一个简单接受自己，提升自我价值感的方法，大家可以尝试一下。
1.呼吸放松，与潜意识沟通想象“一个成长中的自己”，去看、感受对方的表情、姿态、状态
2.与“一个成长中的自己”对话：我是长大以后的你，你就是曾经的我自己，我看到你了，现在是时候我们在一起了，这样我们会接受自己，更爱自己，更多一份力量与“成长中的自己”拥抱，说一些只有你们两个人知道的话，
3.想象“成长中的自己”变成一股能量与自己完全整合在一起
4.打破状态，效果测试。接受自己法整合的是内在的自我关系的部分，有助于提升自我价值感，在辅导的练习中比较核心重要的一个作用：增加自信和内心力量，处理成长创伤
注意事项：首先用与潜意识沟通为基础找到正面意义及资源只谈感受，不讲大道理根源： 对不起 请原谅 谢谢你 我爱你
这是我最近在参加的“燎原计划”学习到的，也要谢谢学习委员的整理，让我们能更快速的理解各个知识点，感谢！
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我们在聊起烦恼时，经常有朋友称自己没有安全感，自我价值感低，今天我们来谈谈自我价值感以及如何能快速的提升自我价...
自我价值感低。提升自我价值感。
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本文标题：练习如何接受自己，提升自我价值感
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