节制，减肥

早上看了连岳的一篇文章，叫《不足时得忍受，富足时须节制》。

我们现在活在富足的时代，不像爷爷辈，父辈那一代人，缺衣少食，不用忍饥挨饿，而我们现在要做的是节制，节制饮食。

现在上班族坐的时候长了，没有那么多的体力劳动了，最明显的是饭量都小了。记得以前在工地上上班的时候，见累了一天的工人吃饭，那饭量真是大，一个人拿几个馍，还有一大碗稀饭，看他们吃饭真是享受。虽然饭食并不太好，然而他们吃的却是那么的香甜。现在公司的伙食也不能说差，但是员工盛饭时每人都盛那么一点儿，包括正当年的男士，我都怀疑他们不能吃饱。有时候聚餐，我都觉得那么多好吃的好喝的，还没吃多少，他们都停筷子了。饭量小了，自然吃进去的食物就少了，但是节假日一放纵就又“过节胖三斤”了，没办法，举家团圆，亲友相聚，咱不能扫兴，该吃吃，该喝喝，胖就胖吧，过后再减就是了。

看着照片上那个快要胖不到不认识的自己，我发誓要减肥了。

一会儿看看人家说去湿的，一会儿又看看各种广告产品。众说纷纭，不知道该选什么能去掉身上的陈年老肉。

看了连岳写的几条，他自己的经验。

第一条是过午不食，劳动量小了，身体不需要那么多的食物了，一日三餐是旧习惯了。我晚上回家还要给孩子们做饭，难管住嘴。这一条有点难，那就少吃点吧。

第二条是米、面等精细的食物不吃，这方面我做的差不多，蒸米饭时都是盛一点点。用红薯、芋头、豆类、玉米代替，外卖不点，油炸食品也拒绝。我早餐也基本上是玉米和南瓜。

第三条是少吃红肉，一周一两次足够，多食用蛋、鱼和蔬菜，和少量的水果。鱼家里吃的比较少，以后可以多增加些。

管住嘴，有节制，适当让身体挨饿，试一段时间看自己体重有没有下降。