本章内容以伦敦出租车司机的大脑的实验为例，论证：通过训练，可以改变大脑的结构和运行
【实验】伦敦出租车司机的大脑
【实验结论】通过训练可以改变大脑结构和运行
【论据】
1、 这种训练与心理学有关。大脑的结构与运行会为了适应各种不同的心理训练而改变。
2、 大脑拥有无限的适应能力，能应对各种强大而密集的训练。根据训练的不同侧重，来改变结构以适应这种训练。
3、 若大脑想通过训练达到改变结构和运行，以实现在某一专业或领域的卓越，需要走出舒适区。如果呆在舒适区，大脑的结构一切还是照常运转。走出舒适区，才会带来改变。但这种因训练达到的大脑结构和运行改变，需要适度。
【三个重要细节】
1、 训练对大脑的影响，与年龄因素有关。年纪越小，训练产生的影响越大。
2、 超长时间对某项能力的训练，会付出一些代价，比如，不经常接受训练的别的能力可能会弱化。
3、 这种有目的的练习和刻意练习，需要长期持续进行。如果停止训练，这种能力可能会弱化或消失。
【论点】
人们可以利用“大脑的适应能力”，进行有目的练习和刻意练习，充分发展和提升新能力。这种有目的的练习和刻意练习，不仅仅是发掘潜能，而且可以按照选择的方法构筑潜力。即通过设计大脑结构的改变，来实现在某一行业或领域发展并提升超常能力。
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