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三餐怎么吃

三餐怎么吃

作者: a2b8b6facbec | 来源:发表于2017-06-18 18:56 被阅读0次

三餐怎么吃最养胃?1.早餐吃热食最养胃,营养均衡的早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品及水果与蔬菜等;2.午餐注意荤素搭配,建议多吃青菜、粗粮、羊肉、大蒜、枸杞、银耳、核桃等;3.晚餐少吃,餐前40分钟可饮一杯温水

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