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第一:黄金早餐,一定要吃好,另外加半根黄瓜或者半个苹果最佳。
第二:午饭吃八分饱,俗话说:【腹中食少,心中事少,必定长寿】建议午餐八分饱。
第三:晚饭吃少,而且保证晚7:00以后就不要再进食了。因为胃排空需要2-3个小时。那么恰好10点的时候,你的胃需要休息了。这时候如果胃不排空就会堆积脂肪在肚子上。
第一:黄金早餐,一定要吃好,另外加半根黄瓜或者半个苹果最佳。
第二:午饭吃八分饱,俗话说:【腹中食少,心中事少,必定长寿】建议午餐八分饱。
第三:晚饭吃少,而且保证晚7:00以后就不要再进食了。因为胃排空需要2-3个小时。那么恰好10点的时候,你的胃需要休息了。这时候如果胃不排空就会堆积脂肪在肚子上。
本文标题:一日三餐怎么吃?
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