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2024.3月跑量

2024.3月跑量

作者: 中山国西湖 | 来源:发表于2024-04-01 06:10 被阅读0次
3月跑量

3月共跑了278公里,比预计的300+要少一点,究其原因,下雨和刮风偷懒了几天,但是总起来说还比较满意4月份要更加自律一些。

3月份跑了7个半马,一个全马,全马成绩满意,半马就是为了全马铺垫的,多拉拉长距离,对于身体和心理都有较好的提升作用,要是有一个30+就更完美了,也不至于全马后半场心理那么难受。

现在就是纠结要不要发朋友圈,嗯就是发朋友圈也是发给各个时期的同学来看,希望能带动他们一起锻炼,也不是为了跑马拉松,而是为了健康的身体,为了以后举行毕业三十年,四十年聚会人更多一点,减少有人掉队。

所以呀!还是适量运动,保持健康。

2024.04.01绥德

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