健身 Q&A 记录——虽说不能局部减脂，但能不能相对来说，让一个

作者: 大胡子美少年 | 来源:发表于2020-03-15 21:19 被阅读0次

这是我在知乎上遇到的一个提问，觉得很有趣。
身边的朋友、客户、很多人都问过这个问题，我想把我的答案搬运过来，希望能帮助这里的“书友”。大家互粉，共同进步～

问题：虽说不能局部减脂，但能不能相对来说，让一个部位比其他部位瘦的更快?

描述：比如做有氧＋针对腹部的动作，全身都在瘦，但肚子会瘦的更快或者更明显那

我的回答：

哈哈～直接回答你吧。这个你看下自己的体脂。

男性（≤23%）女性（≤28%）[1]如果你是这个数值内的话，那么你可以在正常减脂训练中加入某些你想要单独训练的部位——例如腹部、大腿、胸部。。。

可以理解你的心情，但还是脚踏实地吧。当你的体脂率到了，你再加入针对训练，这样更加有效！

有什么疑问你可以私信or留言，我可以更你更多的建议。

参考

[1]：这个数据当做参考，并不绝对

注：图片资源为自行制作，如有雷同纯属巧合；
转自本人 @Tim 知乎回答；
文中有许多没有提及到的方面，有兴趣的朋友可以互粉简书给我留言，或者知乎 @Tim 找到我。

本文标题：健身 Q&A 记录——虽说不能局部减脂，但能不能相对来说，让一个

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