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俗话说，冲动是魔鬼。有人因为冲动，造成了家庭的不幸；有人因为冲动，导致工作上失利；有人因为冲动，失去了心仪的姑娘。

人为什么会冲动，归根结底还是情绪的失控。情绪不稳定，好比平静的海面激起千层浪，自身受到影响的同时，也会波及它物。

情绪的产生，有对外界无法接受的刺激，也有对内部精神失衡的负面反应。

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你会控制你的情绪吗？

也许，大部分人的回答是yes。因为情绪这个问题，很难被人所重视，平时我们都会忽略不计。所以想当然的认为，我们可以控制自己的情绪。

但观察周围的事情，尤其是很多家庭纠纷，就是这个容易被忽略的问题，却造成了生活中的很多不幸和惋惜。

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那么怎么控制自己的情绪呢？

其实，在我看来，情绪是很难控制的。因为情绪不定时，思维比较乱，很少有人能做到理性的思考，也很难做到正确判断事物的对错。

凡是想方设法去控制情绪，那将会是一件痛苦的事情，也会让人心累。

情绪问题好比是一个结，如果你控制它，把它压在心底，虽然喜怒暂时不外露，会得到一个你好我好大家好的假象。

自认为情绪得到控制，但是这个结还是存在，久而久之，便会越积越多，待到井喷的时刻，到那时很难挽回局面。

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既然情绪好似一个结，最好的解决方式就是一个“化”字。

要学会化解情绪，而不是控制情绪。如果情绪得不到化解，很有可能情绪就会控制你。

那么，如何化解情绪问题呢？这里介绍一个方法。

首先，准备好纸笔，也可以是你的云笔记，最好是能随时方便阅读的。

其次，没有记录就相当于没有发生，当出现一些负面情绪时，把它记录下来。

为什么记录，因为人是很健忘的，尤其是小事，你不可能记得上周的所有事情吧。

最后，不定期的拿出来看看所写的记录，根据最近的行为做比较。这样你就知道哪里有进步，哪里需要改变。

相信没人会喜欢自己情绪不好，没人希望自己是个坏脾气。大多数都是不会化解情绪，从而被情绪所控制，酿成后果。其实本性是不想的，人人都想有个好情绪。

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我同学，还有我以前单位的同事总是说，我脾气好，心态好。其实也得益于我以前的一点小方法。

以前看书的时候，看到一些好词汇，我就会把它写下来，然后不断地领悟，潜移默化的影响自己的心。

比如我最喜欢的：“上善若水，水善利万物而不争”，“虚怀若谷”等等，我会设计成桌面背景，或放在手机里，时刻在提醒我，带给我正能量。

每当我情绪波动时，脑海就会闪现一面平静的湖水，或者是空旷秀丽的峡谷，心情就会平静下来。

其实，我觉得，要想化解情绪问题，上面所说的两种方法可以结合使用。负面情绪的记录可以发现问题所在，正能量词汇可以引导自己进步，最终达到一种动态的心理平衡。

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以上这些是有为方法，我觉得最高明的就是心量无限放大，放到与天地宽。包容万物，何况是一点小小的情绪呢？

我是羊少羽，你有情绪失控的时候吗，希望这点微薄的文字带给你一点思路，从而化解情绪，不受情绪的影响。