#张玉梅家业同修第47/47#

⭐️读经典《教条示龙场诸生》《寄诸用明书》《送宗伯乔白岩序》《道德经》20章

知人者智，知己者明！

⭐️身心协韵瑜伽练习 

⭐️今日幸福实修主题: 心在哪里命就在哪里

自己才是最值得读的那本书。

⭐朱子治家格言

️下一场时间：12月26日

觉察日记

【事件】前天晚上和女儿又起了冲突，彼此都炸起来刺，时刻准备着攻击，后来女儿主动找我来说话，我依然没好气地怼她，她想离开，但没有走出房间，只是离我越来越远。后来我渐渐恢复了理智，陪伴和倾听她。第二天早上我又因为她起床磨蹭而发脾气，我想她肯定认为我前一天说的做的都是假的。晚上回来，她的情绪很好，作业效率也高，愉快地度过了一个晚上。

【情绪】愤怒，悲伤，无助，抓狂，平静，少许担心，笃信，安在，感动，感恩

【提示】女儿前天的情绪源于对考试的焦虑，同时希望得到我们的帮助，但我们都没有能力帮到她。这份因压力而产生的焦虑很大一部分都来自于我们过往施加给她的，源于我的追求完美，虽然我现在学习了，有了更多的接纳和允许，但孩子内心里的感受是需要时间来调整的。

我的情绪则源于那天对婆婆的一些感受和情绪，因为感受到被控制而愤怒，当女儿要求我给她讲英语题的时候我又感受到被控制，又激起了很强烈的想反抗的情绪。

女儿一个晚上哭了几次，但都没有让自己释放，就如她自己说的她不能哭，也不允许自己哭。这里又有一面明晃晃的镜子。

稍晚的时候女儿来找我其实是想从我这里得到爱的慰藉，而我却因依然在情绪里失去理智地把孩子推出去。那一刻，包括之前与孩子争辩，挖苦她的时候，我其实又回到了孩子的状态了。

当女儿和我说她的想法，感受，和以前说的差不多，这次还很强调她自己有病，不正常时，我感觉到自己的焦炉少了很多，同时用跟的方式去揣测她的内心的想法和感受。后来我捕捉到了自己和她之间真正的母女之间的连接。她虽然还是不敢释放自己，让自己痛快地哭出来，但此刻我知道了她所说的那些话，能说出来其实也是一份疗愈了。而且在过程中也是对自己和母亲的关系一次的疗愈。很赞叹女儿强大的生命力。

第二天早上的担心还是看到了对自己的不信任，而对女儿出门要卡点的情绪也是照见着我对自己在这一点上的不接纳。

通过女儿的诉说我看到自己对她的伤害造成的影响还是很深的，而且她也很清晰地照见出了我的生命状态

【如何做】爱自己实修营好好学习，跟着老师的节奏，把自己爱回来。

【生命感恩】

感恩惠亭老师给了我第二次生命

感恩女儿用她的生命来推动我重新成长

感恩天地，国家给了我这样的空间和国度

感恩所有一切的存在和发生。