一个成长于高度控制养育环境中的孩子，在他的成长中一定受到过很多的压制和指责，缺乏情感上的理解和关爱，而一个孩子为了得到父母的关注和爱，会选择妥协、顺从，听话的方式来让自己获得照顾、称赞和他们的满意。
孩子小时候用这套生存方式在家庭环境中存活了下来，当孩子逐渐长大，在亲密关系或人际关系中，也会延续这种生存方式，以期获得爱、肯定与认同。
在小时候成功存活下来的生活方式，用在成人后的关系中，或许已经并不适用。小时候如果不听父母的话，得到的将会是严重的后果。如果养育者生气或离开，对一个还没有谋生能力的孩童来说，无异于死路一条。被抛弃的恐惧是一个孩子最大的威胁。
在成年后的生活中，尤其是在亲密关系里，当所爱之人说出“分手”或“离婚”的时候，那种被抛弃的恐惧又卷土重来。为了挽留对方会一再的妥协、讨好与顺从。
因为太害怕失去、害怕被抛下，会压制自己真实的想法和感受，以满足对方的期待。因为“真实的自己是不被爱的”，表达自己真实的想法和感受是不被允许和接受的，只有符合并满足对方期待的时候，我才是可爱的。
以讨好方式长大的孩子，会不断的改造自己，以他人的标准和期待作为自己的生存法则，只有这样，才能不被抛下，才能活下去，才能得到爱与肯定。
一个人觉得自己“活着“的时候，是发出自己的意愿，能自由的呼吸和表达，做自己想做的、喜欢的事情的时候，才会有活着的感觉。而一个讨好的人，是经常没有活着的感觉的，因为他把真实的自己”埋“进了一个黑洞，不允许出来。出来就没人喜欢了。
只有在独自一人的时候，那个真实的自己常常会跑出来，呼吸一下自由的空气，同时也感到深深的孤独，没有人会喜欢真实的自己。面对他人的时候，这个真实的自己又会被深藏起来，戴上他人喜欢的面具活着。
但是一个戴上面具生活的人能坚持多久呢？总有一天，因为一些人和事让自己感到从来没真正地活过，或者因为不断的满足他人的需要与期待而把自己压垮或掏空。
当你不断的讨好、改造自己以符合他人的期待，你会发现无论如何改造自己，你永远都无法成为他人理想中的样子。期待和欲望是无止境的，你在改造自己的这条路上越走越远，却发现到头来，还是无法让对方满意，对方依然不断的挑剔，提出新的要求，还是会离开，这时候，你才发现，自己永远都不可能让他人满意。
这种筋疲力尽追赶不上的感觉，将是你觉察、反思自己的机会。
既然永远都无法做到符合他人理想中完美形象的那个人，何不尝试着发出自己真实的声音做一回自己？
当有这种转念的时候，我们要尝试着学会表达自己真实的想法和感受，而不再害怕对方会生气或离开，也不需要背负着他人的情绪而让自己屈就或讨好来负责他人的情绪。即使自己不完美、不符合他们的要求和期待，自己也值得被爱，也能活下去。
当你越来越敢于做真实的自己，以真面目示人，在这种情况下，爱上你不伪装的样子的人，那时你才是找到了真爱。而不是一个建立在虚假面目之上的，虚假又脆弱的表面关系。
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