2019.1.30 周三 多云到阴，夜间有雾
【昨日早睡】00:16
【今日早起】6:17
【睡眠时长，评分和自我感觉】
6小时01分，79分，还是没有到80分，不过比较规律了。
【昨日感恩】
上午忙门诊，中午各种商谈计划，下午职代会。听领导讲一年工作，大家都是非常辛苦，1年走来不容易，感恩同事们一起努力。
春节早起打卡（2019.1.28-2019.2.17）
【21天早起实现的一个目标】（具体化、可衡量）
每天7点前完成懂你英语半小时并打卡成功。
【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？
1英语学习
2清单
3带女儿拔牙
【今日晨效】
7点前完成懂你英语半小时并打卡成功，希望明天能早一点。
【今日复盘】
【今日三件事回顾】
1.英语：7点前学完并打卡
2.清单：简单写写
3.女儿的牙拔了，虽然哭的吓死人，不过为后面的矫正治疗做准备，也是没办法的。
【今日青蛙检视】
继续增轻课听力，觉得内容很好，每天听个半小时吧！
【明日最重要的三件事】
1、清单 2、英语 3、2018年度最后一个小结（昨天没有完成）
【今日微笔记】
第三天春节早起打卡挑战，7点前完成半小时英语学习，又是涉险过关，真要早点起来。
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