团圆佳节吃什么？坚果+柚子、石榴

9.20今日养生：

团圆佳节吃什么？坚果+柚子、石榴

假期期间少不了亲朋好友聚会，

茶席间零食茶点建议多用坚果、水果，

相比于油炸、烘焙等制作出来的高糖高油脂食物，

坚果和水果更加健康。

坚果类富含多不饱和脂肪酸，多吃一点也无妨。

水果建议选用中秋当季上市的柚子、石榴等，

柚子有健胃、消食、化痰的作用，

石榴像一颗颗红宝石，富含维生素C。

共度佳节心情好，但总的来说也还是要注意

“多菜少肉七分饱”，不要吃太多，

也不要吃太快，以免伤了肠胃。