孩子的抗逆力

美国心理学会APA提出，抗逆力是个体面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁，和其他生活重大压力时的良好的适应能力。它意味着人能从困难中恢复过来的能力。

心理学家波拉德提出，具有良好抗逆力的孩子有这些优势：社交能力、问题解决能力、自助性和目标感。

社交能力包括建立积极人际关系所需要的品质、技巧和态度。

抗逆力强的孩子是积极的问题解决者。抗逆力强的孩子自主性也强，包括自我意识突出、积极的自我认同和力量的感受。

如何提高孩子的抗逆力？

答案：栽培成功之树

美国著名商业顾问、逆商理论的提出者，保罗-史托兹博士提出了“成功之树”模型。

他认为一个人要想在工作生活中取得成功，包含四个方面的关键要素：

树叶：代表个人表现

树枝：代表才能和渴望

树干：代表智力、健康和品格

树根：代表基因、家庭影响和信仰

培育这棵“成功之树”实则不易，而“树根”是我们家庭最需要关注的部分，我们要坚守三个原则，为孩子打造利于抗逆力发展的成长环境，在孩子成长的过程中间，能够有一个成年人，至少有一个成年人和他密切联系，并给予关爱。

原则一，欣赏认可孩子的优势和天赋，而不是过多的批评他们的问题和不足。

原则二，提供孩子参与的机会，让孩子有机会和他人进行联系，发展自己的兴趣，并获得宝贵的生活经验。

原则三，理解提升抗逆力的“ABC模型”

重点提升孩子抗逆力的“ABC模型”。

A: Acceptance 接受，指的是跟孩子坦诚分享事实真相，鼓励孩子接纳现状，并提供温暖的陪伴。

马丁- 塞利格曼教授和他的团队经过研究发现，决定孩子对世界感到乐观或悲观的影响因素主要有三点：一是孩子每天从父母（尤其是母亲）身上学到的对各种事件的因果分析。二是孩子听到的批评方式。三是孩子早期生活经验中的生离死别和巨大变故。

B: Behavior 行动，指的是帮助孩子建立成长型思维，用积极行动去寻找问题的解决方案。

要提升孩子的抗逆力，就要培养孩子的成长型思维，建议家长，多鼓励，少表扬；多描述，少评价。要教孩子乐观地面对失败。学会在孩子面前适当“示弱”。

C: Cognition 认知/感知，指的是怀抱积极的心理预期，通过感知当下，把注意力集中在自己能掌控的部分，从而设法改变现状。

你可以引导孩子这么做：

接纳这件事带给你的所有负面情绪。焦虑、紧张、害怕、恐惧……当它们不可避免地袭来时，不要逃避，别试图克制它们。

把注意力放在当下正在做的事情上。无论这些负面情绪有多强烈，当你不再关注它们，它们就会减弱甚至消失（至少在你全力投入当下工作的时候如此）。

想清楚并列出围绕这件事，哪些是你能控制的（比如制定行动计划，优化目标方案），哪些是你不能控制的（比如别人怎么想）。将精力和注意力集中投入到你能控制的部分，努力做好它。

逆境不可怕，战胜有方法。

提升自己的抗逆力，和孩子一起成长。