家庭抗逆力

什么是家庭抗逆力

我们都知道，青少年的成长过程中，要增加抗逆力的培养。对一个家庭来说，也存在抗逆力的概念。

面对问题或者突发状况时，为什么有的家庭能在克服逆境的同时，依然葆有幸福快乐，而有的家庭却就此瓦解，分崩离析？

为什么有的家庭因真爱走到一起，却很快各奔东西？

家庭抗逆力的概念也许能带来点启发。

家庭抗逆力，简单的说就是家庭面对突发情况和困难，合理应对的一种能力。

它包括在家庭结构的改变，比如新生儿的降生，需要和老人同住，或者其他情况下，家庭成员角色的调适能力；

也包括对抗生活里的平淡和忙碌的耐心和韧性；

还有某些倦怠期、停滞期家庭能够提供的支持，实现心灵港湾或栖息地的意义。

事实上，我们所看到的幸福的家庭并非没有问题，而是他们具有应对的能力。

拥有抗逆力的家庭，可以把不利的因素转变成家庭发展的机会。

是的，家庭也会发展，比如家庭抗逆力和凝聚力的提升。

美国著名的抗逆力研究专家，瓦希把家庭抗逆力分为三个方面，每个方面又各有三个因素。

这三方面分别是：分别是家庭信仰系统、家庭组织方式和家庭沟通过程。

先从沟通说起。

        三个因素打造良好家庭沟通过程

不必多说大家都知道沟通的重要性。

有良好的沟通，我们才能传情达意，同时明了对方的所思所想。

瓦希定义，沟通过程有三个因素，沟通的清晰性，情感的公开表达，还有合作解决问题。

沟通的清晰性顾名思义就是把话说清楚。

发生的事情、你的需求、希望对方怎样做，说得越明白越好，这个不做赘言。

情感的公开表达，对我们来说有点难。

首先你得明白自己处于什么样的情绪状态里，然后才是体察他人。

大多数的中国人不太善于表达感受，我们习惯于自省，心有惊雷而面如平湖，才是人生大境界。

普通人的成长环境中，也多是对行为的鼓励或批评。

小孩子哭了，我们习惯问他发生了什么事，很少问他心里怎么想。

从小习惯压抑情绪的我们，学会把情绪及时梳理并恰当表达，先得从心理上摒弃羞于表达情绪的自我，然后才是怎样说，和说什么。

情感的表达是发射的信号塔，同时还得有信号的接收台。

家庭里的接收台，就是每一位家庭成员。

我们其实是善于屏蔽信号的，用内心赋予彼此的角色定位。

比如，我们觉得男人就应该有责任心，应该克制并强大。那么他流露的脆弱会被下意识忽略；

孩子就是要服从大人安排，他一说讨厌学习，不想看书，我们就提醒他好孩子应该怎样做；

恰恰是，当你接收到这些情绪，认真倾听，脆弱被表达，不想学习的情绪被允许，这些情绪才会离开。

因此，善于倾听，先要不带偏见，即使没有理解，也请先别评判或否定。

当他说有点累，不要马上接“睡一觉就好了”，也许，他还想说说单位里的事情；你可以再耐心一点，鼓励对方再说点什么……

脆弱释放，更容易重新坚强，厌学释放，更轻松地开始学习，

而第三个因素，合作解决问题实际上是家庭沟通前两个要素的升级版；

前两个要素，正是合作解决问题的先决条件。

发生了什么事，以及这件事情我有什么样的感受，清晰地说出来，会让对方做出判断时有明确依据。

合作，不只是一种行为，更是一种态度。

有时，即使他什么都没做，但你能感受到他的支持。

因此，有人始终在，可以同舟共济，能够合作解决问题，就是抗逆力的重要因素。

到2020年，我国离婚率连续16年上涨。

关于起诉离婚的原因统计中，首要原因是了解不够性格不合，占比超过百分之三十。

了解不够，正是缺乏良好沟通的能力。

家庭是一个系统，有一个人改变，必然会影响其他人改变。

所以，打造良好的家庭抗逆力，先从改变自己的沟通习惯开始吧！    （未完，待续）