健康管理

打比方，说我自己吧，我以前的话。皮肤特别干嘛，其实以前因为我的肠胃不好，我是不愿意吃油和蛋白质的这个事。肠胃不好的人的普遍都是普遍问题，他是不愿意接受蛋白质和油的。他说他急于消化，功能比较弱吗？

打比方，说我自己吧，我以前的话。皮肤特别干嘛，其实以前因为我的肠胃不好，我是不愿意吃油和蛋白质的这个事。肠胃不好的人的普遍都是普遍问题，他是不愿意接受蛋白质和油的。他说他急于消化，功能比较弱吗？所以那时候的皮肤特别的干，一到冬天的时候掉皮，然后我手一拿全是那个印子，而今年呢，就不会我，哪怕我去山东呆了那么多天，九天哦。我的皮肤都没有像那样子是因为什么？因为我吃足够了好的游子，而我以前是没有吃到好的油脂。或者吃的少。还吃了很多那些炒菜的油，那是六点，有会产生很多炎症。而且那些油呢，都是经过都是转基因的大豆油，调和了很多什么。玉米油啊，这些什么有他都是掺着来的，他不是绝对纯的，因为这个事。经济链的问题，你们内部是很多的。

所以说你要去智慧的吃，不要害怕油，要吃好油。那些不好的油呢，少吃。或者不吃，那在这里呢，我再次提醒一下大家，如果你炒菜爆炒的话，我建议你用椰子油。或者是猪油和鸡油，来去爆炒，就是炒菜来用。那些豆油啊，什么花生油啊？玉米油啊。什么胚芽油啊，等等哈葵花籽油这些油，真的建议你不要去爆炒那些，经过高温以后。所有的植物油，无论你好与坏，只要你高温，它才认识么？顶顶顶。那个专业术词我给忘记了，对人体的伤害非常的大，他是无时无刻不在体内产生自由基和演出，使我们身体发炎的，那慢性炎症会促使很多慢性病，这个大家应该都知道。

所以呢，你一边伤害一边补充不解决源头问题的话。真的是，你再去保养它的效果都不明显。这也是一大部分的原因，就是说，很多时候我们都在干着一边伤害，一边补充的这个。这个行为哈。

换油，换主食，换水这三个要点。如果你能够重视到并掌握到这是几点，那么你在养生的时候吃的那些高级的营养食品。哪怕你没有吃的这么高级钥匙，都会给你的身体带来巨大的变化。还有呢，在你吃。东西的时候经尽量每天做到了，彩虹餐就是。多样化的颜色。因为颜色，它对我们身体带来的帮助是挺大的，包括它的抗氧化神。我的对不对？他每个颜色代表着身体功能也不一样，你比如说贝塔胡萝卜素。贝塔胡萝卜素不就是AV吗？他的黄色啊。那夜里素啊，叶酸啊。而这些就是绿色啊，对不对？那像我们比如说。像那个补肾的，它是黑色啊，等等哈，他都会代表他不同的元素。

好啦，我就随机分享到这里。我觉得这些都是很精华的东西。因为我觉得吧，我学了很多这些食疗啊。跟着跟那些国内外的亲人的大师们去学习。他都要落地到生活的一日三餐，并且呢，我给你做的配餐再漂亮，你如果执行不了。那都是白搭，反而让你对。养生望而却步。然后呢，我能够把这些知识转化为。很简单的语言，说给大家听，能够接受，并且能够去执行。那才是真正的落实到生活中的营养学。不是。噱头，而不是美丽的语言。修饰出来的美丽的语言啊，我们都不需要，我们需要的是钱一等，并且能够。执行执行，靠你们输送，我会去做的。

我在营养学这条路上呢。因为我是类似于七，曾经我吃过纯素，快两年了。之后呢，就一直带买书，所以在生机饮食和。陈述这一块儿的话。像他们对鸡蛋，他们喝牛奶啊，他们是有。就是很否定的，就觉得吃牛奶吃奶粉，还有鸡蛋会致癌等等。我觉得是，没有那么绝对。嗯我时间来，我发现我比他们不吃。不吃奶粉的，不吃牛奶不见得还要健康。皮肤还要好，精气神还要好。当然，我并不是说他们是陈述，反对吃奶粉，吃鸡蛋。就算他们不好，我不是这个意思，我只说我自己实践之后我身体给我的反应。