今天是内观冥想的第二年的5月的第4天，冥想35分钟，五月，你好。
-1- 冥想🧘♀️
闭上眼睛那一刻，不自觉地意识关注到了腹部呼吸，这时的呼吸有点粗重，感受身体被一层薄膜给包裹了起来，慢慢地从腹式呼吸过渡到鼻尖呼吸，彷佛是妈妈的手轻轻抚摸着，轻柔，缓慢，带着爱意，同时不断涌入新的气息，感觉到外界的氧气的流入，滋养着身体的每一个细胞，从大自然、空气中吸收能量，转化为自身的营养。
慢慢地，进入了一种‘空’的状态，一切似乎都静了下来，没有了呼吸，没有了任何杂念，只是静静地，静静地，这时的自己是寂静，且祥和的，而且身体也越来越轻盈，将最开始一切的纠结、烦恼都一扫而去。
停留在这里，真的很美好，因为心的清净，心无杂念。平常心动静一如。
双手摩擦搓热后，捂热双眼，感觉双眼的清亮、明净，再次睁开眼，看到外界的天空、白云、树木，都是那么地干净和清澈。
-2- 培荣书屋抄经
今晚抄经时有三个小小领悟：
第一个：清明，这是参加第三次抄经活动，前两次读回向文，我都没有看到上面有过拼音，这一次居然发现上面是标注有拼音，很多时候，我们的心思不在此处，所以也就看不到了，比如，一直想着往外飞，外面的世界多么精彩，可是回过头来看，2个月的时间，我可以感觉到师弟、小品还有师兄他们巨大的变化和成长，而我总眺望着还有更好，没有安住在当下
第二个：回向，我以前喜欢设立目标，然后目标达成后或是没有达成目标，就会无比的失望，却不知道当初为什么要设立目标，正如我们一味去追逐名利，可是，我们却不快乐，不喜悦，只是被他人推动着走，说这里好，那就一股脑的向前，却不知道为什么好
第三个：芸芸众生见自我，见他人。每一字有不同的偏旁，不同的构造，不同的组合，正如每一个人一样，都是完全不一样的，而且是独一无二的，我们只需在这其中做好自己，同时去学习到身边每一个人的优点，挖掘别人的闪光点，每一个地到来都是见证最好的自己，现在的自己都是由过去无数的人而成就的，所以，怀着感恩的心情去迎接所有人的到来。
关于抄经的心得，还有其他伙伴的分享：
晶晶班长分享什么是吃橙子？
吃橙子，不是手里拿着一瓣橙子放入口中，另一只手又拿了一瓣橙子；
吃橙子，应该是就只有口中的一瓣橙子，手中没有橙子，这时你透过橙子感受到空气、土壤、水，嚼下一口后感受它的甘甜，质感，带给你味蕾的享受，这才是真正的吃橙子。
有一个伙伴分享了一点，抄写心经：回向，是对自己，他人，世界美好的祝愿。这让我从中有一个收获，那就是为那么让我困扰，或是让我感恩的人，为他人去抄经吧，带着这样的一个愿力去做。
培荣抄经
-3- 问道
问：师父，我一直感觉世事无常，有的时候感觉有心无力感，我该以如何的心态来面对一切？
学诚法师：世事无常，故不应执着。既不执着于因缘和合，也不执着于因缘离散；顺境不贪恋，逆境不绝望。抉择好自己的方向，以平常心一如既往地努力。正视无常，而不是害怕无常。
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