今天是内观冥想的第二年的4月的第10天，冥想25分钟。
昨晚4点才睡，今日晨起稍有点晚，7点才起。
晚睡的原因，是被一些杂事困扰，还有一些事情没有干活，心里总不自在，积聚在一起的情绪无法释怀，就莫名地大脑兴奋。
冥想状态，不深入，没有多大的感触，只觉察到呼吸的绵长，还有慢慢地脊柱弯下来，有点疼痛，意识到这种酸痛感，就下意识去调整自己的姿势，让脊柱挺直起来，这样以来，又让意识从呼吸转移到脊柱上来。
回想昨日的晚睡，无非两种原因：
一种是想得到他人的认可：老板交待来一个任务，在今晚前完成一个标书发给她，而我却是参加了一个读书会回来之后再写，这是我对事情优先级判断的不正确
二则，是这几日的情绪被周围环境所困扰，在寝室，每晚都是满满的抱怨，从一见面到入睡，而我一个不喜欢抱怨的人，在这样的环境也被耳濡目染，心情也处于低潮。所以，时时觉醒到自己这样的情绪，快速地跳脱出来，而不是在此环境中框住，不断地陷入抱怨、自责中。选择与什么人与伍，真的很重要。不过，回过头来想，能够在一起吐槽，也说明大家对关系越来越密切，当一个人说出自己的悲催生活，有对比就伤害，就会从一位受害者转移到劝导者，觉得自己那都不是事。
不是你影响环境，就是环境改变了你，一切由你！
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