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【内观·悟】不是你影响环境,就是环境改变了你

【内观·悟】不是你影响环境,就是环境改变了你

作者: 5706520bfcb5 | 来源:发表于2018-04-12 07:55 被阅读3次

今天是内观冥想的第二年的4月的第10天,冥想25分钟。

昨晚4点才睡,今日晨起稍有点晚,7点才起。

晚睡的原因,是被一些杂事困扰,还有一些事情没有干活,心里总不自在,积聚在一起的情绪无法释怀,就莫名地大脑兴奋。

冥想状态,不深入,没有多大的感触,只觉察到呼吸的绵长,还有慢慢地脊柱弯下来,有点疼痛,意识到这种酸痛感,就下意识去调整自己的姿势,让脊柱挺直起来,这样以来,又让意识从呼吸转移到脊柱上来。

回想昨日的晚睡,无非两种原因:

一种是想得到他人的认可:老板交待来一个任务,在今晚前完成一个标书发给她,而我却是参加了一个读书会回来之后再写,这是我对事情优先级判断的不正确

二则,是这几日的情绪被周围环境所困扰,在寝室,每晚都是满满的抱怨,从一见面到入睡,而我一个不喜欢抱怨的人,在这样的环境也被耳濡目染,心情也处于低潮。所以,时时觉醒到自己这样的情绪,快速地跳脱出来,而不是在此环境中框住,不断地陷入抱怨、自责中。选择与什么人与伍,真的很重要。不过,回过头来想,能够在一起吐槽,也说明大家对关系越来越密切,当一个人说出自己的悲催生活,有对比就伤害,就会从一位受害者转移到劝导者,觉得自己那都不是事。

不是你影响环境,就是环境改变了你,一切由你!

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