一起共读《自控力》，如果你还没有做决定，是时候选一个你最可能用书中的概念和策略应对的意志力挑战了，以下几个问题，能够帮你找出合适的挑战。
“我要做”意志力挑战:有没有什么事是你想多做一些的，或者是停止拖延的，因为你知道这样做能提高你的生活质量？
“我不要”的意志力挑战:你生活中最顽固的习惯是什么？有什么是你想放弃，或者想少做一点的，因为它妨碍了你的健康、幸福甚至成功。
“我想要”意志力挑战:你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标？哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标？
如果叫你说出一件最需要意志力的事，你第一个想到的是什么？对大多数人来说，最大的考验莫过于抵制诱惑，抵制来自天天圈香烟清仓大甩卖或是一夜情的诱惑，人们嘴里说“我毫无意志力”，通常指的是当我的嘴巴、肚子、心里或全身上下都想要的时候，我没法“说不”，没错，这就是“我不要”的力量。
“说不”属于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。毕竟“说不”是全世界的拖延症患者和宅男宅女最喜欢的两个字，实际上，对于你打算拖到明天或者下辈子再做的事，你得学着“说要”。就算你心里再焦虑不安，就算电视节目再也魅力难挡，意志力都会逼着你“今日是今日毕”，即使你并非心甘情愿，它也会逼着你完成必须做的事，这就是“我要做”的力量。
历史的车轮滚滚向前，社会越来越复杂，人们越来越需要自控力。为了适应环境，与人合作，维持关系，人脑很早就学会了自控。现代人的大脑就是为了适应各种需求的而进化而来的。只有大脑紧跟时代的脚步，我们才能拥有意志力，意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人。
“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，但他们不是意志力的全部。是想在需要“说不”时“说不”，在需要“说好”时“说好”，你还得有第三种力量，那就是牢记自己真正想要的是什么，想要做的自控，你就得在关键时刻明确自己的目标，这就是“我想要”的力量。
意志力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。每一个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强。无论从哪个方面看，能够更好的控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福。他们的生活更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。他们能更好的应对压力、解决问题、战胜逆境、活得更长。顽强的意志力是一个人最突出的优点，自控力比智商更有助于拿高分儿，比个人魅力更有助于领导别人比同理心更有助于维护婚姻幸福。如果你想让生活变得更美好，那就从意志力入手吧。
阅读思人生，学识涵未来，你愿意每天和我一起共读书成长自己吗？
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