生活
早起打卡，完成每天要完成的写作练习。练习几天，更坚信，越怕什么，越面对，付诸行动。连续几天，打字速度明显快了，也没有那么思路跟不上了。
早起运动，遇到好朋友付苗就放慢脚步和他一起走。说实在的，我更愿意跑步。我没有影响她跑步，反而自己随她的节奏，表明自己不够强大。
早晨计划要去超市买菜，运动回来，做饭，洗澡，时间明显不充足，还毅然去了，没有拖延。虽然耽误几分钟，但是计划的事情完成，内心坦然。所以，不拖延会带给愉悦的心情。
辅导侄女学习数学，本来觉得自己非专业，辅导不好。昨天晚上，听弘丹老师分享时说：对自己要有要求。今天辅导时，要求自己必须辅导好，让侄女有成就感。因为有要求，就必须想方设法解决问题。
为保证辅导效果，我学习用费曼学习法，让侄女讲给我听，输出的过程，加深他的理解能力。不知不觉，她学习的效果好，有成就感，自己爱学习了。
让孩子学习好，不是老师讲的多好，而是学生理解多透彻。明天继续努力。
下午回家看望父母，和父母坐在院子里，开心聊天时感觉自己是最幸福的人。知道我要回家，妈妈已经买好煎饼，准备好自家产的韭菜，辣椒。有父母在，自己永远感觉是孩子。
身体不舒服，恐惧感，怕突然离世，父母没人照顾。在我心中，我只有对父母最重要。
学习
早起读书论语，速度虽慢，但是收获大。听书《考试脑科学》知道要把一件事做好，一定要不断刻意练习，让大脑记住，形成思维习惯。这样才能有效。
《心是孤独的猎手》书中讲到有三个人，喜欢找哑巴聊天，后来，哑巴去世，他们根本无法聊天。
运动：
今天第一次挑战八公里。很轻松完成。
情绪：
非常开心的一天。充实，平静幸福。
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