媛创读书会

摘录：

一、大师记忆说：

1、记忆本身就是一种创作的过程，每段记忆在被重复回忆起时，都会被微妙的改造，最安全的记忆，从未被污染过的记忆，只存在于那些患遗忘症的病人的头脑中

2、即使人们对于记忆主体绝对自信，但在有生动暗示的情况下，记忆会按照精神分析师对病人强烈的指示，进行塑造或修改。而一旦记忆以这样的方式被改造，再想改变将会十分困难

3、在记忆的王国里，回忆的生动并不代表事情真的发生过

4、最有启发性的是个体的记忆，记忆是人的随身之物，提醒自己的种种限制以及各种事件的意义，最初记忆能体现一个人最基本的人生观，是人生态度的锥形

5、我们的记忆力既是脆弱的，又是强大的，它是我们回顾往事，理解现在，并憧憬未来的综合产物。善于回顾的老年人，会比更少回忆的老年人表现出更少的抑郁症

二、篡改记忆？

1、每当你在叙述一个故事的时候，你的记忆都会发生改变

2、两岁半以前的记忆都是虚假的，因为脑部尚未发育完全，根本不具备存储记忆的条件

三、我们的记忆到底有多可靠？

我们的记忆似乎是为了不平凡的事物而生。但是所有的记忆都有可能会出现偏差。最终发现，许多经历者针对这些重大事件的回忆都与事实存在严重偏差，更可怕的是，我们的记忆可能会遭受“劫持”

四：我们可以抵御虚假记忆的植入吗？

原则：

1、记忆的可靠性总是值得怀疑的，因此不要盲目相信别人的回忆

2、当你对他人的描述心存怀疑的时候，你可以询问一些细节相关的问题，还可以通过一些具备诱导性的问题进行试探

3、针对细节的发问可以打乱对方的节奏，你很可能会从中捕捉到一些漏洞

4、重复的灌输和强化是记忆植入的关键，如果你发现身边有人总是不断给你灌输重复的故事或者事件，你就应该打起12分精神了

五、“你”是谁

1、我们经常跟别人作比较，想着我们和他们之间的差距有多大。尽管以上因素都可以拿来定义你是谁，但真正使你成为“你”的，是你的个人记忆

记忆可以使我们理解我们的人生轨迹，帮助我们理清自己的剧本

2、我们之所以是“我们”的前提是什么？记忆

六、有影响力的“黏土”

1、理解错误记忆的形成原理能够帮助我们建立起一种自觉意识；怎样才能鉴别记忆中的信息是否真实，怎样合理利用这些或真或假的信息来定义我们是谁

2、任何事件，无论它看似多么重要，其中的情绪多么饱满，能造成多么严重的创伤，都可能被遗忘，被错误地记忆，甚至被完全臆想出来

3、本书记忆最根本的原理：社会环境如何深刻影响了我们体验世界、回忆世界的方式；自我意识如何塑造了记忆，又如何反过来被记忆所塑造；在我们试着理解（或误解）记忆能对我们产生的作用时，媒体和教育扮演了什么角色

或许这本书也可以让你开始思考，你对世界到底了解多少，你对自己又真正了解多少呢

第一章：我记得自己出生的过程

一、为什么有些儿时记忆并不可能真实发生

1、成年人是无法准确回忆起婴儿或幼儿时期的事情的，婴幼儿的大脑还没有发育出能够形成并储存长时间记忆的功能联系

2、能够建立起令人信服的早期童年记忆的必要材料和信息—至少其中的一些—是可以通过其他方式获得的

3、我们无意中就会人为增补细节，大脑会把信息碎片用一种我们能理解的方式组合起来，使我们觉得这就是真实的记忆，是一种自然而然发生的活动。这两种过程被叫作：虚构症和来源混淆

（1）虚构症：一个人对从未发生过的经历和事件产生了记忆

（2）来源混淆：忘记了信息的来源是什么，然后把我们的其他记忆和经历错误地当作来源。我们会把童年记忆的信息来源张冠李戴，把自己的想象认定为真实发生的事件，把别人提供的信息内化成我们过去经历的部分

（3）记忆误差的产生也许是由于虚构症和来源混淆的共同作用

二、短期记忆与记忆群组

1、工作记忆的改善与大脑中某些特定区域的变化有关，随着年龄增长而变强

2、乔治•米勒首创“记忆群组”这一术语描述在进行记忆任务时把事物和信息组合成块的行为，如果我们能把更多的概念和信息组合成块来进行记忆，我们的工作记忆就会越来越强大。随着年龄的增长、经历的增加、对外界理解的加深，我们会愈发善于进行“记忆群组”

感想：

1、记忆容易被篡改，每次在叙述故事的时候，就容易发生改变，很多时候我们容易把别人告诉我们的信息当做真实信息储存在记忆中，然后误以为是自己的记忆，也容易被篡改记忆，为此，作者提出了几个原则抵御虚假记忆植入，我们要问细节，要谨慎，不要让我们自己被虚假记忆植入

2、读书会让自己在思考方面有更多收获，这样才能多多思考，节省工作记忆空间，进行更多有效思考，也有利于自己在判断虚假信息和虚假信息时多一重保障

3、既要警惕虚构症，又要警惕来源混淆，来源和真实信息不一样的时候，信息就可能不准确了。在记忆群组部分，作者说到的分块记忆，这个方法特别好，分块记忆可以减少记忆空间，让自己有更多思考，而思考又可以促进记忆

4、我们如果不记得所有事物了，就变成了行尸走肉，没有了记忆，我们对生活中所有事物都没有了感觉，这是一种不正常的生活状态。记忆可以回忆过去，并且对未来产生憧憬，我们生活中有很多美好的记忆，真正能使自己成为自己的是记忆，我们思考的结果，我们在生活中的经历，都会内化成我们记忆中的一部分

创建日期：2019.1.21