如何减少办公室打扰

如果一会您看完这个文章，您觉得对您有帮助，也想请您帮助我一下。

1、您身边一定有需要提升时间管理的朋友，请您将这个文章转发给他；

2、在文章的底部，可以打赏或者点个喜欢！ 

注意力缺乏症

美国公布过一个数据，平均每个职场人士会同事打开8个窗口，苹果公司2017年公布数据，苹果手机用户平均每天解锁88次，安卓公布的数据，2017年安卓用户解锁次数在101次，2018年公布的数据增加到180次。

人的大脑的进化的速度很慢，远远跟不上我们现在的科技，即便我们再努力的训练，我们的大脑记忆的容量也是有限的，同时处理多个任务的能力都是不足的，这就是我们所说的注意力缺乏，而如今，越来越多的科技让我们的注意力更容易被打扰，更加稀缺。注意力和时间一样，都是我们最稀缺的资源。

最宝贵的注意力

每次当我们遇到打扰的时候，我们之前的记忆都会丢失部分，让我们的效率降低。如果经常被打扰，那我们何谈高效率、何谈时间管理呢？

同时，深度思考也是需要一段时间不被打扰的，如果我们总是被打扰，也很难能够深度思考。

如何减少办公室被打扰

1、内部干扰。所谓的内部干扰，就是我们自己给自己带来的干扰，例如：口渴、饥饿、想去卫生间、疲劳等等。我们可以提前做好准备，避免在工作的时间中被打扰。我们可以提前准备好饮品，提前吃些小点心，提前去卫生间，提前休息一会。

2、外部打扰。最常见的外部打扰就是同事，我们可采取三步骤，来减少打扰。第一步，可以告知对方，我现在正在处理重要的事情；第二步，征求对方的意见，约定时间，稍后处理；第三步，记录并放在醒目的位置，按照约定的时间及时处理。

这里要提示，如果对方非常紧急的事情，必须要现在去处理，我们可以去判断，是否要立刻去处理。人才是最重要的，不要为了避免打扰而冷落了同事。。

第二个提示，是一定要守信，要及时去处理，没有人愿意和不守信的人打交道。

3、不可抗因素。例如，温度变化、光线的变化、还有现在的科技。这里建议我们可以固定一个工作时间段，例如，番茄工作法的25分钟。25分钟之内，我们是不看手机、不看邮件的，只专心处理一件事情的。

以上就是减少办公室打扰的三个策略，如果你有问题，欢迎与我交流。