我身高163cm，体重最高峰时到达163斤，最胖的时候，我可能是个正方形吧~
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说起减肥，我真的可以和你聊上三天三夜~
我从小就是一个胖小孩。从来不挑食。吃啥都香。啥都好吃。
在我身上从来没有发生过厌食、挑食这种事。
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高中的时候，我的外号是“胖子”。
也许是因为总被人叫胖子，反射弧比较长的我（其实就是反应慢），才反应过来，我是真的“胖”。
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高中毕业之后，我开启了减肥之路。
那时候我的减肥方法就是：少吃、少睡觉、折腾自己。
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因为那时候年纪小，吃的少了，自然也就瘦了不少。从160多斤减肥到了140多斤。
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在大学期间，我每天早上都会称体重。我把称好的数字记录在一张表格里。我把表格贴在衣柜门的里面。
我告诉自己，我的目标是：减肥至113斤。在大二的时候，我的体重达到了我的目标！
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因为我减重的有点多，身上留下了肥胖纹。
现在已经过去十多年了，我的肥胖纹依然存在。
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我在减肥路上踩过很多坑。
例如：
不怎么吃饭；听信偏方，觉得吃了什么偏方好像就能瘦下来；没有合理的运动计划，都是自己在瞎运动，这里听一句，我就试一试，那里听一句，我也试一试。
在减肥这件事上我没有整体性。认知上，我总觉得，只要体重减轻，就万事大吉了。
却不知道，我错误的减肥方法，会给自己的身体留下隐患。
例如：脸色不好、气虚、身上怎么也去不掉的肥胖纹（网上那些去肥胖纹的小偏方，我试过了，没啥用）。
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最近，我读了一本关于减肥的书《冯雪科学减肥法》。
这本书主要讲述了四个方面：
1、科学减肥的底层逻辑。
减肥应该有的科学目标是什么？
减肥总是半途而废，如何找到让你减肥的真正动力？
2、科学减肥的最佳路径。
最有效的、科学的减肥方法是什么？减肥期间如何吃？如何动？如何睡？
3、如何找到最适合自己的减肥方法？
如果你是孩子爸妈、
如果你在怀孕、
如果你刚刚生完孩子、
如果你有“三高”
……
减肥的方法是什么？
4、帮你完美避开减肥路上的大“坑”。
快速减肥有哪些弊端？
减肥训练营靠谱吗？
关于代餐的那些坑！
……
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这本书还贴心的配有《我的减肥秘籍》，我是看了这个秘籍之后，终于知道了，我们女性“每个月”的运动计划到底应该如何安排了！
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《冯雪科学减肥法》分享给所有想要减肥的朋友。减肥的路有千万条，科学减肥是第一条！
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