辩识视觉情绪按钮

【21天亲密关系修习营006】

2018年9月10日

辩识视觉情绪按钮

辩识视觉情绪按钮

早上看到应老师在群里发出今天的作业题，心里第一反应是：糟糕，这个名词我都没听过，更不知道什么意思，如何去写呢？（这就是视觉情绪按钮吧？）

听了应老师的讲解，有了一个明确的概念，回忆几十年的生活，以前这样的情绪按钮确实有很多。因为原始家庭的缘故，我从小就养成了遇事能忍则忍的习惯，这也造成了我的情绪不能很好地得以释放，就一直压抑在心里。

有了自己的家庭以后，我似乎找到了情绪的突破口，看到刚擦干净的地板上有脚印，看到我放的东西被人动了没有放回原位，看到厨房的地板上有水……我就会立刻大发雷霆。

这些年的学习，让我看到了这些情绪的背后其实是希望自己的付出能得到尊重和肯定，是因为自己长时间的压抑和不被别人重视所导致的最终结果。

问题找到了，怎么去超越，却一直不得要领。现在虽然对于这些生活中的小事不再像以前那样过激，但是在看到孩子去做一些我不愿意让他做的事时，心里还是会有情绪。

比如说昨天上午，大儿子到补习班去辅导学生，结果怎么都打不开门。就给我打电话说，门好像从里面反锁了。我当时的第一反应是“难道进小偷了？可是里面也没什么偷的啊！”我让儿子回家接我过去看看。到了之后，我从包里拿出钥匙一看，补习班的钥匙不见了。当时一股怒气就冲上来了“一定是××（小儿子）过来玩电脑了！”

回去的路上，我也反思了自己对待小儿子的方式，总是怕他玩手机、电脑上瘾，不好好学习，又没有正确的去引导，只是简单粗暴地限制，所以才有了这样的事情发生。

由于自小习惯了隐忍、压抑自己，所以不管什么事情，我都不愿意表达，习惯于自己思考，自己解决。这次参加21天的实修，每天一个内容，把自己内心的阴暗面毫无保留地呈现在阳光下面，把这些年不愿意触碰到的伤口彻底地撕裂开来，虽然痛，但是却感觉很轻松；把这些年戴的假面具彻底打破，露出自己的真实面目。

这几天不断地回忆、反思、剖析，反复地听应老师的课程，认真地看群里优秀的伙伴们书写自己的精彩故事……虽然只是短短的六天，感觉自己正在一点点地蜕变，希望21天之后，我也能像重生的鹰一样获得重生！

辩识视觉情绪按钮