【21天亲密关系修习营Day6】辩识视觉情绪按钮

【21天亲密关系修习营Day6】辩识视觉情绪按钮

很多时候，我们总会因为一些事情而莫名地发火，就像被踩中了“地雷”一样，瞬间爆炸。
奇怪的是，在别人看来，“多大点事啊？至于发那么大火吗？”
这就是情绪按钮，就像人身上的电源开关，一旦被触碰到，就会唤醒相应的感受，人们会体验到相应的情绪。

所谓视觉情绪按钮，自然就是通过“视觉”这个感官通道接受到的信息，或者说是外界刺激，触发了自己内在的某种模式的“消息埋伏”，便产生了相应的喜怒哀惧或是由其组合的复杂情绪。

那么，我看到老公的什么会引发出强烈的情绪感受呢？自己的视觉通道上到底暗藏什么样的机关呢？

——老公手机上留言：“今天不回家吃饭了，有检查的”、“晚上有秦皇岛同学回来，去XXX吃饭”、“明天同事孩子办喜事，让我去当总管”……等等，尤其是好不容易回一趟老家，还是没跳出过这种没完没了的同学朋友宴请，难得家里一起进餐，特别是在今年他参加同学圆锁宴而缺席二姨家的家庭聚会，一直等到二姨家客人们全部离开他才姗姗来迟，让我的愤怒瞬间爆棚，怒到极点是连吵架的心力也没有，只是一个人闷、闷、闷，闷着闷着，会逐步觉得很悲伤、悲哀、悲凉：为什么男人嘴巴这么馋，就喜欢外边喝酒吃肉？不知道外边的食物油腻大，对身体不好吗，哼，只知道自己一时的吃喝玩乐，目光短浅的家伙！一天到晚外边浪荡陪他的狐朋狗友，就不知道多创造机会陪自己的老婆孩子，到底什么才是最重要的啊！当初怎么就没看明白是这么一个不负责任的家伙呢！

——哇,抽油烟机擦得跟新买似的!家里玻璃那么干净，就像没按的似的，整个屋子都是明净清亮，人的精气神都提振起来了!在家的时候，见到活就做，擦地，晾衣服，溜二宝，洗锅刷碗；二宝的奶瓶洗的那么感干净，我的心里是无比滴敞亮；每次回妈妈家，逢年过节的节礼基本都是老公给准备的；书架上我买的那么多的书尽管很多都没看，也从未给过什么不好的脸色；我窝在沙发里懒洋洋，追宫斗剧，也没有过厌烦的表现。我尽情的享受老公给与的好处，自在而惬意。

当我把眼里看见的老公书写总结至此，再次回观，当老公做的事情是我不喜欢的，我就生气，然后我就觉得他一点也不值得我爱，不值得我为这个家付出；符合我心愿的，我就高兴，觉得老公甚为体贴，是个难得的模范丈夫。

既然我是以我的标准来衡量老公做事的对与错，那么，我“爱”老公的方式就是：如我所愿。此处，让我顿然觉察到，每次触发我情绪的按钮就是我的标准，而这个按钮启动的便是我的模式：控制---我是在控制我的老公，用我的要求。（嗷嗷嗷，这是真的吗？我一直觉得自己很善良很好，怎么会去控制他人呢？）

是的，老公是老公，我是我，我们是不同的个体，拥有不同的灵魂，不同的处事模式。以前，我没有能很好的尊重到他，从现在开始，我该把觉察带进我们的亲密关系，还老公自己的空间，修好“亲密”这一人生主课。