别让不起眼的习惯剥夺了你的人生主动权，你本来可以过得更好

在星梦邮轮上享受一个人的早餐时光

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我曾经在奶茶和咖啡中沉浮，让咖啡因剥夺了我对人生的掌控感。

我相信有亚健康问题的人不止我一个，大多数人陷入亚健康状态而不自知。你不知道哪里不对劲，但就是隐隐感觉，这不是本来的你。

一开始喝奶茶，是源于提神的功效，慢慢沉醉于它顺滑的口感。后来不喝奶茶便觉得人提不起劲，需要高度专注力的事情提不起精神去做。

慢慢的我觉得我睡眠不够，经常犯困。好像睡了很多，依然像睡不醒一样。

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我在大学有段时间皮肤很糟糕，一度引发了过敏。甚至过敏到连水都不能碰。我后面才意识到，这可能是肠漏导致的过敏。关于肠漏的问题，大家可以百度一下。

那时候脸上很容易长痘痘，肤色暗沉。其实，我刚上大学的时候，是我们宿舍里面最白的。她们都羡慕我。我当时的皮肤底子是遗传我妈的基因。现在想起来，就像是一个不切实际的梦一样，不是很能让人相信。

我状态的转折点在大一的某个时间发生了。那时候我很争强好胜，我需要融入这个丰富的大学生活，我参加了很多社团，我倚仗着自己有一定的学习能力，暂且把学习放松了。主要想拓展自己大学的人际圈子，见识更多。偶然的一次，我发现奶茶可以帮我提振状态，在有些场合可以超水平发挥。于是，我便慢慢依赖上了奶茶。

那时候还没有满大街的网红奶茶店，我是喝立顿奶茶。口感刚刚好，带点小小的红茶自身的苦涩，又有牛奶般的顺滑。很得我喜欢。那时候珍珠奶茶也已经流行，但是我不太喜欢，太甜腻。

我没有意识到，奶茶已经慢慢侵袭我的人生。

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后来，奶茶喝多了我才发现一个问题，我变得很容易感觉到心悸，有时候甚至手抖。我那时候并不知道我其实已经有点咖啡因过量了。当然，知道奶茶对心脏不好已经是好几年后的事情了。

直到后面已经明显出现了一种非常明显的亚健康状态，影响了我大学的学习生活。我甚至有好几次当着我老师的面，瞬间就瞌睡，那真的是秒睡。我现在想起来还觉得很羞愧。那时候，自己还是一班之长呢。

通过跑步，通过练瑜伽，一点点改善自己的状态。如果大学时候没有坚持练瑜伽，我的身体底子肯定没现在这么好。那时候皮肤也好了很多，因为通过跑步出汗来排毒，再加上一点点基础的护肤品保养，整个人的精神面貌就已经不一样了。

我们不得不饮食睡眠游惰恋爱，也就是说，我们不得不接触生活中最甜蜜的事情：不过我们必须不屈服于这些事物。 —— 约里奥·居里

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但是，好景不长，在我毕业以后，在职场上慢慢的迷上了喝咖啡。

咖啡给身体带来的影响，其实也是你察觉不到的。

我曾经待的一家上市公司的上级领导，就是一个严重的咖啡爱好者。她的皮肤很暗沉没有光泽，脸上坑坑洼洼，容易泛油光。本来是一个比较清秀的人，由于皮肤的原因，让她显得老气了。这是长期喝咖啡导致的色素沉淀，并且影响了身体的内分泌状态。

我太想通过咖啡来提高自己的精力。我需要在职场上表现完美的自己。在工作上我对自己严格要求。

但是咖啡对于皮肤状态的破坏是显而易见的。我的皮肤在走下坡路。当我察觉到这点的时候，已经是好几年后了。让我决心要戒掉它，如果精神状态不佳，就补充睡眠，多运动多出汗排湿气。南方的湿气也是导致人疲劳的主要原因。

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但是一旦摄食进去的东西在你身体里面留存了下来，就成为了你身体的一部分。要真正摆脱它的影响并不容易。因为常年喝咖啡，咖啡已经进入你的身体的每个角落里面，进入你的血液、细胞液、组织液里面，你要全部代谢出来需要很长的时间。

咖啡是可以提神，它可以提高你的精神专注度。但你一旦养成习惯，你不喝它的时候就会觉得非常的犯困，难以抵抗的困意侵袭你。整个人失去了斗志，觉得也就这样吧。当你喝完咖啡以后，又是另外一种状态。你就会觉得战斗力满满，满血复活。就是这样的状态，让很多人越来越离不开咖啡。因为要戒掉咖啡，需要经历一个很艰难的过程，你需要身体去慢慢适应。这个过程需要意志力。就像戒烟一样，为什么很多人都戒不掉，有些人却轻易戒掉。

世上不知有多少人，为着疏懒误了自己的人生。奋发，活动。做事，谈话考虑问题之类，对某种人是很困难的事。 —— 莫泊桑

我在一个阅读APP里面有看到过一个关于咖啡瘾患者的独白连载，其实有些内容我真的很感同身受。她很真实的写出了咖啡因上瘾者的表现和心理活动，她甚至在怀孕的时候也是离不开咖啡。她的生活已经被咖啡所控制了。

还好，我很幸运我慢慢戒掉了咖啡。

自重、自知、自制，惟此三者能使人生达到无上权力之境。 —— 但尼生

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然而，好了伤疤忘了痛。有时候在一些场合，总也还会喝点奶茶和咖啡。因为其他的饮品我都不太喜欢。不过我已经能够掌控这种瘾了。在过去一个很困惑很迷茫焦虑的职场过程里面，我还是需要奶茶来抚慰我的心灵。直至去年，才真正把奶茶给戒掉了。有时候看到了还是想喝，但是我尽量避开奶茶的诱惑。

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没有了咖啡，没有奶茶，拥抱的是对人生真正的掌控感。我才意识到我的心情慢慢在好转，我在慢慢的热爱并且有能力去爱这个世界。由内而外的生命力，从里面绽放。我似乎恢复了以前那种对美好人生的冲劲和向往。

谁游戏人生，谁就一事无成；谁不能主宰自己，就永远是一个奴隶。 —— 歌德

当然，这不仅仅是戒掉咖啡和奶茶给我带来的好处，还有自律的饮食习惯和健身，让我的人生重新绽放光彩。

我开始对自己人生有了主导能力。

希望你也可以。

别让不起眼的习惯剥夺了你的人生主动权，你本来可以过得更好

作者：素心花未落，混迹职场十余年，在上市公司、互联网创业公司工作过，平时喜欢码字、读书、思考和跑步。希望用文字与你相伴相行。若喜欢我的文字可以点赞或留言。