作者：思心列肺
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不知道有多少现在的年轻人到了深夜，结束了一天繁忙的工作之后，除了躺在床上，刷着各种微博、微信，读着各种文章，看着各种资讯之外，离开了手机，躺在床上的你都在干些什么？在我周围的朋友同事中，我知道的大部分人，晚上除了玩手机以外，要么倒头睡，要么倒头也睡不着。倒头就睡的人从早上8点到晚上9点之前，一天的时间都奉献给了，工作，堵车和加班，能够真正称得上属于自己的时间，只能从躺在床上的那一刻算起，直至深夜。所以你说我除了玩手机，看资讯，打游戏，听歌之外，那不就是抓紧时间睡觉了呗.....
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而后者，那些倒头也睡不着的人，深夜都在干什么呢？我就属于后者，也就是倒头也很难睡着的哪一类，一到深夜放下了手机，一脑子就在播放各种画面。没有完整片段，没有头绪，甚至都不知道自己在想什么，也就是俗称的胡思乱想。或许因为一天结束了，在繁忙和快节奏充斥的都市生活中刚刚踏上了回家的路，在你到家之时，吃饭，收拾，洗漱之后，换上睡衣躺上床，关掉灯的那一刻。你终于安静了下来，可是大脑却还在不停的思考，从整理一天的经历，到你对未来的打算，或许迷茫，也或许明朗，甚至在大脑里已经思考完了你的一生的N种可能性。直至当你思考完之后发现已经凌晨四五点，留给你休息的时间已经不多了。有时候我们会归为“失眠”。科学的说应该是“原发性失眠”。直到我看了汤姆·谢伊的《坚不可摧》。是这本书让我明白一个词，叫做“内心对话”。进而让我开始学会倾听自己内心的声音。
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当你开始静下来倾听自己内心真实的想法时，其实也是一个认识自我的过程，是一种身体与心灵的对话与博弈，比如当你和朋友们出去吃饭时，每个人都像你推荐他们家的某一道菜非常好吃，可是你并不喜欢吃，但是碍于朋友们热情的推荐，你却不好拒绝。其实这个这个过程中你的身体和你的内心便有了一段对话，这段对话是你的“内心”其实并不想吃这道菜，而“你”却觉得那么多朋友盛情推荐，如果你不点可能会让自己在朋友面前很尴尬。至于你点或者不点这道菜，并不是文章的重点，重点在于决定这项事物的这个过程中如果你能有意识的去倾听你内心的真实的想法，并让自己的意识和内心产生对话。那么这个过程便是我们所说的内心对话。
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其实市面上有很多书记中都会提到内心对话，它能让一个人内心变得强大、坚强，让你从迷茫的未知当中看的更清晰，那么要让自己熟练运用内心对话，也是需要有哪些基本条件呢？
1.有一个正确的三观，即世界、人生、价值观。正确的三观是作为一个正确衡量自身价值的基本要素，具备了正确的三观，才能在与内心对话时有能力辨别是非。
2.在具备了第一个条件的基础上，养成和自己内心的真实想法交谈的习惯，哪怕只是一件细小甚微的事情，都时常去问问自己内心的真实想法，让思想和内心统一。
3.学会在独处，一个人在安静的环境中，最能和自己的内心产生对话。刨除了外界的干扰，认认真真去聆听自己内心对一天的总结。
4.当遇到问题时不要回避，有些事情的发生，你的本能会选择逃避。而逃避只会让你变得软弱。我们要打开自己的心灵，和自己的内心对话，去直面问题。
5.多读书。优秀的书籍能够开阔你对整个世界的认识，只有丰富了自己之后，产生的内心对话才足够有深度。
做到以上几点，我们便具备了最基本的和自己内心的真实想法产生对话，它会让我们直面生活所带来的困难，强大自己的内心。在以后的道路上无论抉择什么问题，至少能多一分坚定。
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