美文网首页
《明年更年轻:运动赋能篇》笔记

《明年更年轻:运动赋能篇》笔记

作者: 会移动的山 | 来源:发表于2018-09-22 19:00 被阅读24次

运动还能改变基因在肌肉关节以及细胞上的表达,通过每日运动,你可以改变自己的遗传密码,变得更年轻。
每当你踏上跑步机或者骑车后开始出汗时,你的体内就会产生数百种化学物质。大部分细胞在经历一个短暂的生命周期后,就会破裂,也就是说我们一直在主动的摧毁身体的大部分细胞,当然这是为了给新生的细胞腾地方。再生的细胞总是比消亡的细胞多,这就是运动的原理所在。——《明年更年轻:运动赋能篇》
肌肉疼痛不可怕,疲劳不可怕,都是运动的必经阶段。

相关文章

  • 《明年更年轻:运动赋能篇》笔记

    运动还能改变基因在肌肉关节以及细胞上的表达,通过每日运动,你可以改变自己的遗传密码,变得更年轻。每当你踏上跑步机或...

  • 《明年更年轻:运动附能篇》笔记

    老年性虚弱不是疾病,但会大大降低你的生活质量,再将其和长寿联系起来,你的变老过程可能会极其漫长且痛苦。虚弱不是变老...

  • 《明年更年轻:运动赋能篇》#每天解读一本书

    两星(满分五星) 相比前一本而言有用的内容并不多,更多的是重复此前的观点,人在30岁后开始衰老,但是只要我们能保持...

  • 运动赋能

    新问地阳光商学院的家人们,大家晚上好,我叫朱丽,坐标,浙江临海。三个标签介绍我自己: 1.国学爱好者 2.问苗代理...

  • 赋能式阅读的三个开头

    如果有一篇主题是《赋能式阅读》的文章,有以下三个开头。你更喜欢哪个呢?哪个更吸引你呢? 开头一 1. 赋能,学以致...

  • 33运动赋能

    最近天气逐渐热了起来,身体益发觉得笨重了,裹在冬天里的脂肪从轻薄的衣服里弹出来,让人无法直视。于是,我决定开始运动...

  • 巜明年更年轻》50岁活成30岁,这本书告诉你(二)

    掌控你的身体靠自律 读巜明年更年轻》离明年更年轻还远吗? 只要拿起"自律"这把万能钥匙,就能开启明年更年轻之门。 ...

  • ⭐️#周复盘#1.10-1.16

    日常习惯养成: 读书5本➕笔记输出2篇; 运动7天,跑步22km; 简书日更7篇; 早起打卡7天+笔记1篇 写在最...

  • 心月(8):温柔会让女孩幸福一生

    大家好,我是心月,这是我日更写作每日一篇文章的第8天,希望我的文章能够为你赋能,也为自己赋能。 一篇随着时间的沉淀...

  • 时间管理之运动赋能篇

    有一次同事问我:霞姐,看你产后身材恢复的这么好,怎么做到的? 得知我是通过运动,同为宝妈的她说:每天工作这么忙,带...

网友评论

      本文标题:《明年更年轻:运动赋能篇》笔记

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/iyuxoftx.html