爱自己都被嚼烂了，如何才是爱自己。
其实爱自己的标准很简单，就是尽量不要让自己负能量，抱怨，指责，焦虑，悲伤，内耗，计较，恐惧，悲伤等这些都会极大消耗我们生命的气血，能量，如同吸血鬼一般吸走我们的精气神，而负能量大多来源于我们对外在人，事过多的要求，欲望，依赖没有得到满足，放手，放过是一种慈悲。
爱自己，对自己慈悲，宽容，关心，允许，接纳，给予，耐心，理解，成全，舍得。让自己舒服，心安是我们唯一要做的事。
一，以温柔的方式善待自己。不单单对自己说，我很棒，我很优秀，而是要允许自己做不到。把自己当作孩子，即使我们不那么优秀，也依然值得最饱满的爱意。
二，只做60分的自己。不苛求完美，放过自己！真实，比完美更有力量。一个人之所以迷人是因为敢于做自己！
三，给自己留出时间。不管生活多么密不透风，我们的灵魂都需要喘息的空间。试着每天找出一两个小时的时间，放下手机，沉浸式享受一项爱好。
四，对自己有耐心，肯定自己的进步，并承担自己生命的责任。请试着忘记“结果”，体验“过程”，你想要的结果都藏在时间里，会随着一次次的练习，慢慢地反馈给你！
五，把注意力都给自己，感知身体，情绪给我们的反馈。
把所有的注意力回到此刻，活在当下，感受你此刻的身体，此刻的呼吸，此刻的皮肤，你的五脏六腑释放的信息。
也许皮肤会说，你有一阵子没有关注我了，我有点干燥，我需要一点润肤露；也许你的肩膀在说，我太紧绷了，你可以帮我放松一下吗？感受我们身体的某一处伤口或者你想把它变得更好的地方，你也许对它嫌弃，抗拒，或是愤怒，可它或许曾经让你体验过生命的美好，它不需要被改造，它是值得被爱的，如同你，也是值得被爱的，我们无需去索取别人的爱来证明自己值得被爱！
六，不要着急去改造自己，或者让自己变得所谓的“更好”，因为所有要变得“更好的”努力，都基于我们认为此刻的自己不够好，相信自己配得上美好的一切！
爱自己就从此刻现在开始。
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