这是个难题，这真的是个难题，不是说体重减到150斤以下有多么难，而是真的不知道该怎么才能督促他。
先简单定下一个小策略吧，慢慢改进。
1、每天测血压并记录在册。
2、每天一条微信鞭策。
3、每天记录微信步数，每日保持6000步，达不到回家坐俯卧撑30个。
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3、每天记录微信步数，每日保持6000步，达不到回家坐俯卧撑30个。
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2020年要实际一点。 不气不馁不骄不躁，保持好心情，摆脱病痛。 坚持活动，体重降到100以下。 督促唯一的他体重...
早上起床后，习惯性称下体重，体重竟然降到了150斤以下（刚好149.5斤），打开手机APP一看，身体指数61分，不...
定下这个目标，我还是有些心慌的。 因为不明原因地增重了10斤，我实在有点受不了。我猜测了好几种可能，可能因为吃中药...
三月计划完成情况： 1、不吃晚餐，控制体重 30% 2、三本书《汉字书法之美》《嘉措2》《斯坦福》150% 3、...
今天是我十年来最低的体重，终于降到了150斤以下。 从小我就爱运动，足球、乒乓球、羽毛球、骑行、游泳。但是一直有一...
一、3月减肥小成果 3月份体重从59公斤降到56.8公斤，减了4.4斤脂肪率从32.1%降到30.6%，实现体重、...
终极目标：100斤短期目标：130斤现有体重：150斤。 今天称重：150 （3.7日更新体重） 计划打卡：1、饮...
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这个月初定了体重要降到三位数以下的目标，还列了详细的执行计划。月底来交作业啦。 11月初的体重是51.3公斤，刚刚...
本文标题：2020年计划之3——督促唯一的他体重降到150以下
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