1、不要试图开解他们。
2、分清因果关系。如果抱怨的对象不是你，那么证明他们的痛苦与你无关，你也不用越界或者自我牺牲去安慰他们。如果目前自己的心理能量或者现实能力不够，也不要试图帮他们解决这份痛苦。
3、如果抱怨的对象是你，你没出息，你这不好那不好，你让我们丢脸，你给这个家拖了后腿之类……那么要进行课题分离：首先，明确个人的能力是有限的。一个人目前的状态，绝对不是自己不努力的结果，一定有许多客观的原因（包括先天基因组成，后天家庭环境，经历的社会事件等等）（有时候这些事情纯属命中注定，因为即使两件性质相同的事情，发生的时间顺序不同，都可以对一个人的理念产生不同的影响），我们归因不是为了归罪，或者彻底否定自己的主观能动性，而是卸下那部分自己本不该承受的负担，分清自己真正可以调动的资源，减少内耗，集中精力办大事。
4、当然，卸下和分清这两个步骤需要时间，尤其需要先平复下挨骂之后的负面心情。所以我们继续进行课题分离，也就是，父母的抱怨，属于他们未整合的人生课题，理应由他们负责——即，他们才是整合自己未完成课题的主人，而且，他们有选择整合的自由，也有选择不整合的自由。他们仍在抱怨，一定是从中得到的好处大于坏处，所以才没有动力改变现状。
5、不要误会我下一步要教你如何想办法，给他们一个反作用力，促使他们认识到抱怨的坏处大于好处，从而有动力停止这种行为。
6、我不会让你去做这个促进他们整合的力量的。
7、因为小时候的你是弱者，接受了他们抱怨之后是无力反抗的，只能被荼毒。生理成年之后，心理上还需要照顾好自己，恢复心理韧性的时间，也没必要撞枪口上自找二次伤害。
8、当然，如果他们仍然强加你二次伤害，就像小时候一样，你可以先选择隔离——给自己的生病的，免疫力低下的心灵戴个N95口罩，口罩的第一层就是——
9、不要开解他们。
10、如果非回应不可，就嗯，啊了事。
11、同时，脑海中冥想一些美好的东西，背诵一些冥想词，佛经等，等他们的风暴过去——要相信它一定会过去的。
12、不要开解他们，甚至不要共情他们那未整合的课题——以后有的是时间做这类事，目前先照顾好自己：化疗中的癌症病人也需要教程结束后才有精力关心别的病人，不是吗？
13、尽可能大量阅读，大量出去走接触自然，大量见不一样的人，如果现实中社恐怕被陌生人骗，先去网上筛选同爱好的人。记住，不要在网上吐苦水，这样你在网上和现实还有什么差别？在父母抱怨的环境之外表现得正常一点，哪怕刚开始是装的，以便吸引来正常的交流模式（我没说吸引来正常人，因为对方也有可能是装的哈哈，不过正常的交流模式本身就很有治愈价值）
14、不逼迫自己，尤其不逼迫自己达到心学，哲学，心理学，修行等等那些伟光正的目标。所有的意义，包括你一生的价值，都不在终点，而在路上。
15、不执着于所谓的走出来。生命力强时就多走几步，生命力弱时就躺下歇歇。快，慢，停，都是风景。怎样都可以，怎样都是你，怎样都是无可取代的你，怎样都是当时那个业力阶段已经尽力做到最好的你。
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