美文网首页心理想法简友广场
正反馈中汲取力量,从负反馈中学习经验

正反馈中汲取力量,从负反馈中学习经验

作者: 晚冬 | 来源:发表于2023-09-24 12:38 被阅读0次

我们每个人可能都在感情中有过类似的体验:

你感觉自己付出了很多,但另一半却不能给你对等的回馈,或者,对你【精心、卖力、牺牲许多的】付出,不屑一顾。

这个时候,我们会觉得对方可恶,对方把你当作舔狗,对方不知满足,自己真是好心被当驴肝肺。

同时,我们也可能是当事方。你也可能经历过对方跟你说: “我已经给了你这么多了,你又给了我什么?”

你这时候也许会感到满肚子委屈,心想,你给我什么了?这也叫你对我的付出?就这点付出,你还想要让我怎样?你给的就真的是我想要的嘛?

以两性关系为例,我们会发现,你既当过“可恶”的一方,也当过“可怜”的一方。

以借钱为例:平时我觉得我们关系很好,可是一谈借钱,立马就变成陌生人,这让我无法接受,我总是高估自己在别人心里的地位。

拿这个案例来说,讲的是:

【我】有一份观察,于是【我】有一份认为,于是【我】有一份期待,而【客观事实】告诉我,【我的观察不对、认为不对、期待不对】。

这件事,让【我】无法接受。

从这份表述当中,我们就能窥见一些心理模式:

第一句话:【我】有一份观察,于是【我】有一份认为,于是【我】有一份期待。

请问,在这句话里,【我】,一定100%正确吗?

我们从旁观者角度上看,这肯定不合理。这个世界上没有任何人是100%正确的。

所以,我们可以说——【我】的观察可能是不全面的,【我】的认为可能是偏颇的,【我】的期待可能是偏离的。

这些【不全面、偏颇、偏离】,是由于我们对于客观规律的认知不足导致的,这很正常。

当你违背了客观事实,客观事实就会给予你相应的反馈,也就是【负反馈】。

所以可以看到第二句话:而【客观事实】告诉我,【我的观察不对、认为不对、期待不对】。

请记住:负反馈就是一份反馈罢了,它仅仅是因为你违背了客观规律,于是客观规律告诉你,你这么走是错的。

它对待一切人、一切事都是平等的。也就是老子说的: “天地不仁以万物为刍狗”。

意思是,老天爷没有自己的主观情感好恶,它只是遵循着天道、遵循着规律,对遵守规律的给予奖励,对违背规律的给予惩罚,仅此而已。

所以我们得出一个结论:负反馈,是没有【主观恶意的】。

也就是说:你得到一个负面反馈,并不是谁再跟你过不去,谁故意找你茬,谁就是要治你,也不是因为你是一个可怜人,不是因为你天生命苦,更不是因为全世界都针对你,它仅是一个负反馈而已。

为什么要多说这么多,我们看第三句话,叫做:这件事,让【我】无法接受。

如果你能理解并认同“负反馈没有主观恶意”,那么,就谈不上【无法接受】。

但凡你对一件事无法接受,都是感知到了其中的【恶意】,于是激起了你【反抗、斗争、逃跑】的应激反应。

所以,我们会进行很多角度的处理:

比如,自怜自哀——我就是一个苦命人;

比如,自暴自弃——全世界都跟我作对,我活不下去了;

比如,找错归罪——难道这个世界上都是坏人吗?难道我身边都是坏人吗;

比如,攻击世界——到处都是恶人,没有一个真心人,世界逼着我让我也变坏,变得没有感情;

比如,掌控世界——我要变得有钱、有权、有地位,让你们这些瞧不起我的人啪啪打脸,我早晚要让你们知道你们这么做会遭到什么下场。

这一切的处理,其实都是因为你【不敢直面、无法接受】那一份负面反馈。

对于很多人来说,负面反馈让自己感到【受挫】,这个受挫会带来很大的【羞耻感】

这一份【羞耻感】太痛苦了,因此,我必须证明【我才是好的,我才是对的】,而世界给我的负反馈,其实才是错的。

怎么证明它是错的?那就必须给他安上一个【带有恶意的帽子】,让它变成坏人,而我变成被欺负的受害者。

话说回来,还是要记得,负反馈是什么?

就是你违背了客观规律,所遭受到的必然反馈而已。

我们从另一个角度上去认知它——所谓的负反馈,是老天爷在教你怎么走一条正确的路。

因此,高手的做法,是从正反馈中汲取力量,从负反馈中学习经验

而这当中,不带有任何的主观好恶,不带有仇视和恨意,只是如实的接纳客观事实,仅此而已。

相关文章

  • 从学习中汲取力量

    经历16个月,终于有幸被评为景德镇市专业技术拔尖人才。 这次参加为期5天的学习也是足够上档次,住宿是单间,课程更是...

  • 世界五大学习方法之思维网(正反馈在《道德经》和《圣经》中的应用)

    世界五大学习方法之思维网(正反馈在《道德经》和《圣经》中的应用) 思维网中的系统思考包括负反馈和正反馈两种模型,这...

  • 从坚持中汲取力量

    如果做一件事情连坚持的勇气都没有,哪里能点燃爱的火花。我家先生近1个月学习乐器葫芦丝的坚持散发着一股魔力,潜移默化...

  • 从阅读中汲取力量

    今日阳光普照,不像昨天的凄风苦雨,人间瞬间美好,人的心情也瞬间变得美好。放假在家的小孩儿在院子里玩耍,享受秋日的阳...

  • 从安静中汲取力量

    和同事约了三周的饭终于吃上了,虽然味道没有很惊艳,但有一种特殊的意义感。 去了艺术博物院看展,青绿山水画让我有了云...

  • 2017-10-04

    阶层变化中的正反馈和负反馈,不用只财富来划分社会阶层

  • 2017-11-28#30天意志力培养挑战# 28天(目标2张/

    【感受】继续持续积累 复盘的底层逻辑 怦然认识模型 概念:经验 概念:正反馈/负反馈 概念:动机

  • 从温暖中汲取文明力量

    2月19日,一名女大学生因低血糖在岳阳火车站晕倒,随后被一群好心人救助,并体贴地将她安全送上火车后才匆匆离开。被救...

  • 给孩子洗脑 79 保持平衡 23

    人的成长中,会经历正反馈和负反馈。 像成功,鼓励,表扬等都是正反馈。它的作用是说明这条路走对了,帮助人增强信心,起...

  • 系统思维

    “系统思维”, 我们知道系统里有正反馈和负反馈回路 [2]。正反馈回路会让系统不稳定,负反馈回路会让系统回归稳定。...

网友评论

    本文标题:正反馈中汲取力量,从负反馈中学习经验

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/izifbdtx.html