01.通过阅读《认知觉醒》知道了焦虑的原因，想同时做很多事，又想立即看到效果。我立刻马上调整了计划，同一时间段集中精力高效地完成一件事。这一周发现效率的确提高很多，也不那么焦虑了。
2.适度调整自己的目标，在舒适区的边缘尽力延伸。最近看到群内大家写小说，伙伴们基本每天至少都在3000＋，而我的基本在2600+,感觉太卷了，几乎要放弃。
但是看了《认知觉醒》之后，我调整了，我一边工作，一边坚持日更，只要周内每天完成2600+，周末完成5000+，我的目标就达到了。和以前的自己比就好，这一年我只要能完成2本书，感觉就是胜利。
3.这一周开始践行早睡早起，晚上10:30睡觉，早上5:30起床。开始早起后，我发现早上思维清晰，无论读书，还是写作效率杠杠滴。
4.每天坚持锻炼至少半小时，保护自己的腰椎，颈椎，身体才是革命的本钱，锻炼也要在舒适区边缘延伸，不能过度，曾经因为突然增加锻炼强度，导致膝盖疼。
5.读书开始写笔记，看到喜欢的句子和内容立刻写下来，并随时记录读书灵感，各种奇思妙想。
6.遇到困难和不开心的事，我的情绪越来越平和，积极寻找解决知道。 学会心平气和地和初三的闺女沟通，不再因为闺女的任何问题而清晰失控。
7.每天早上开始列计划，晚上做复盘反思，感觉工作和生活都在向好的方向发展。
8.感谢贝总和无戒学堂的老师们推荐这么好的书，这本书无论是指导自己，还是推荐给闺女，及我的学生，我想我们都是幸运的。
10.最后感谢群内的伙伴们，特别是我的同桌@湖北陈皮@云，大家读书热情太高，时刻激励着我，想偷懒都不好意思。
希望这一年下来，我能遇到最好的自己。
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