五一假期前
跟朋友们聊事情
都聊到晚上一两点
接下来一周我就很惨啦
整个人是懵圈的状态
其实睡眠的作用不止是让大脑和身体得到休息
它还有其它的作用
比如说呢
整理记忆力
还有调节激素水平
调节免疫力远离疾病
清除大脑垃圾
很多事情都只能在睡眠的过程中才能做到
晚睡伤阴
晚起伤阳
肝肾双伤
为了美丽
为了健康
我真的要实施一下早睡计划啦
先养成30天的习惯再说!
五一假期前
跟朋友们聊事情
都聊到晚上一两点
接下来一周我就很惨啦
整个人是懵圈的状态
其实睡眠的作用不止是让大脑和身体得到休息
它还有其它的作用
比如说呢
整理记忆力
还有调节激素水平
调节免疫力远离疾病
清除大脑垃圾
很多事情都只能在睡眠的过程中才能做到
晚睡伤阴
晚起伤阳
肝肾双伤
为了美丽
为了健康
我真的要实施一下早睡计划啦
先养成30天的习惯再说!
本文标题:【No.180】养成早睡习惯
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