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从早睡早起开始(97)

从早睡早起开始(97)

作者: Beyourself_5ce7 | 来源:发表于2019-01-25 08:56 被阅读0次

2019.01.24  星期四  黄岛  晴

让生活更加规律化,需要从早睡早起做起,如果生活作息习惯混乱,还是不能很好的安排自己的时间,日复一日的陷入混乱的生活状态。

晚上11点之前必须要睡觉了,10:30左右不能再碰手机,这是主要以冥想为主,让自己尽快进入睡眠状态,如果拿着手机一般就会迟迟无法进入睡眠状态。早上应该在6:30-7:00左右起床,把早睡早起习惯固定下来。简单的事情重复做,持之以恒,简单的事情如果都坚持不下来,更不用谈其他了。付诸行动,避免空谈!

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