补充能量

此刻又是凌晨，简单写一下吧

今天欣赏自己的坦诚，和萨友做对话。我是明星，我感受到自己的坦诚和真实，表达自己的内在，欣赏自己更深的去体验自己的内在，感谢晓东的陪伴接纳理解真实，让我一次次开始尝试真实的表达自己，感谢他给我做了一个好的榜样和示范，欣赏自己表达自己的内在不安全感，需要和旁观的伙伴连接。真实的坦诚表达是我这次练习的进步还有深深的走入自己的内在，呈现自己的脆弱，给自己一个大大的拥抱，这次对话我深深的体验到我内在的渴望如此强烈。给自己的渴望一个爱的抱抱(づ′`)づ，虽然是理想中父母说的话，我的内心感受到被理解和看见。在晓东这里我也是被充分的同理和尊重，感谢晓东，感恩自己感恩亚飞的邀请能够有这样一群伙伴给予我支持。感恩自己内在福德

欣赏下班前摘了梅花，香香的梅花。好喜欢，我还给同事摘了花。欣赏自己的热心

今天欣赏自己一个人没有用禅修冥想引导，自己只是坐着来做冥想，也是可以的让自己放松。给自己一个爱的抱抱(づ′`)づ

欣赏自己的善良，当同事在下水道旁边放了老鼠药。结果老鼠吃了。我感觉到内在的痛苦，一想到它吃了会死掉，我心里就会很难受。不忍心看到一个小生命就这样死掉，佛陀众生平等，它也是一个小生命，自己内心很纠结，最后还是偷偷把老鼠药给装在包里扔了，还是遗憾自己没有在老鼠吃药前拿走。真不知道它会怎样。希望它不要死掉吧

今天看了海上钢琴师，似懂非懂的。

今天我没有拖地，接纳自己这个状态，给自己一份允许接纳还有弹性吧。

今天录制了《踏上心灵幽径》第三章，给自己一个抱抱，读大师的文字，感受到内在的平和和坐定的体悟。读出来感觉还是很不一样的

我发现自己现在不执着于过去拼命的汲取知识。我只选择我需要的，知识不是越多越好，而是适合的才好。选择需要的，头脑学习了太多知识了，精神太疲惫了，需要休息休息。