三伏天 如何防暑降温？

前天上午，和孩子一起到省少年儿童图书馆借阅图书，逛到3楼时，我们看到靠墙展示的几款机器，都是电脑式的留声机，好奇地带上耳机，按键选择音乐聆听，优美的旋律响起时，孩子甚是惊喜！

我们各自分别选择一台机器带上耳机洗耳恭听：钢琴曲、古筝、古琴曲、唐诗宋词、英文故事、音乐会、少数民族原生态唱法等涵盖范围极广，声音悦耳动听，真是声情并茂的一台机器。

现代科技结合古今中外的故事、歌曲、乐曲、英文等融汇一体，真是一场视觉听觉的盛宴！

曲目众多，一时半会听不完，有选择地听了一部分，一饱耳福。

然后，到阅览室浏览图书，在这个炎热的夏天，有安静之处静静阅读也是一种好享受。

阅览室里已经好多人，各个年龄段的都有，当然，大多都是家长陪伴孩子来的。大家都在安静地看书。

孩子找到一本书坐下来阅读，我也随手拿起一本小人书看起来，多年前喜爱的小人书，久违了。

讲的是孙膑和庞涓的故事，小时候曾经看过此类故事，印象依然深刻：同为鬼谷子的门生，不同的是庞涓自私又狡诈，嫉妒孙膑并陷害他，孙膑被害和装疯后被救，之后发挥聪明才智，斗智斗勇，庞涓最终受到惩罚，丢掉性命。

安静地阅读完，深深感悟：每个人都有不同的人生观和抱负，但运用的方式方法不同，结果也有很大差异。

我们都需要以史为鉴，以人为镜，认认真真做人，踏踏实实做事，走好人生每一步路！

在图书馆有了读书卡，每次借3本书，免费借阅21天。借书还书都是通过机器自动完成的，节约了人力物力，很方便。

回来的路上，艳阳高照，感觉夏季炎热天气真的建议不要外出，避免太阳暴晒，防止中暑。

这两天更是高温，昨天最热，室外超过35度，进入盛夏烧烤模式，入伏了。  

今年从7月17日入伏，到8月25日出伏，一共是40天时间。  室外骄阳似火，像个大火炉，烤的人难以忍受。  

冬天的时候总是会说：“天太冷，还不如夏天好！”真的到了夏季，却又觉得炎炎夏日也真的不好过！

三伏天 如何防暑降温？  

首先了解相关知识：高温与中暑  

气象学将日最高气温大于或者等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上高温日称为“持续高温”。

气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，危及健康。  

先兆中暑：人的体温不会明显升高，只会伴有轻微的头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中。  

轻度中暑：体温上升到38°C以上，伴有上述不适。  

重症中暑：即热射症，患者出现昏厥、昏迷、痉挛或高热，体温更高甚至达40°C以上，如不及时抢救就会危及生命。  

防暑降温：  

1.避免暴晒：天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作和活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群。  

2.采取防晒措施：戴遮阳帽、遮阳伞，穿浅色衣服。  

3.多喝水，随身携带防暑药物：人丹、清凉油、风油精等。  

4.饮食调节：多喝绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥解暑或其他饮食疗法。  

5.不适随诊：在高温环境下，出现头痛、头晕、四肢无力等不适，就应及时转移到阴凉通风处，给予水和含盐清凉饮料及对症处理，迅速入院给予物理降温和药物降温，以免发展成重症中暑。  

温馨提醒朋友们，呵护自己和家人健康，做好防暑降温工作。  

祝朋友们身心健康、生活愉快！

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